Tunge dager i varm luft

Les legenes råd for hvordan tunge varme dager kan bli lettere!

Assistentlege Siri Skumlien ved Glittreklinikken konstaterer at de lungepasientene som sliter mest i varmen er de som har dårligst lungefunksjon. – Ofte er det pasienter med kols (kronisk obstruktiv lungesykdom) som har det tyngst i varmen, sier hun.
– Blant de hjertesyke er det hjertesviktpasienter med tung pust som strever når gradestokken kryper oppover, forteller overlege ved Feiringklinikken Svein Golf.

Varme hjertesyke

 Denne uken har NRK meldt om pasienter ved sykehjem flere steder i landet som har problemer med varmen. – Anginapasienter har ikke spesielle problemer i varmen. For denne gruppen er de det verre med kulde. De som sliter mest i varmen er pasienter med hjertesvikt som har tung pust. For denne pasientgruppen fungerer væskebalansen mindre godt og da gir den sterke varmen en ekstra belastning, sier overlege Svein Golf.
Golf råder hjertepasienter til å sørge for å få i seg tilstrekkelig med væske. – Videre bør hjertesyke oppholde seg minst mulig i direkte sollys. Det beste er å holde seg i skyggen eller innendørs, sier overlege Golf.

Verre pust i varmen

Følelsen av å ”svelle opp” er ofte verre for lungepasienter enn for andre. Og mange kolspasienter får tyngre pust og føler seg dårligere i varmen. – Likevel er det individuelt hvordan kolspasientene reagerer. Noen opplever også at pusten blir lettere, sier Skumlien. Hun tror mange glemmer å tenke på at varmen krever sitt av oss, og fortsetter med daglige gjøremål uansett temperatur. – Midt på dagen mens solen er sterkest blir du ekstra fort slapp og sliten, minner hun om.

Skumlien påpeker at kolspasienter ofte produserer mye slim. – Har du kols og drikker for lite vil slimet bli seigere. Derfor er det ekstra viktig at du drikker også før du blir tørst.
– De fleste mennesker som har en lungesykdom føler seg bedre i tørr luft enn i fuktig uten at vi vet hvorfor det er slik. Skumlien forteller at astmaanfall også kan utløses av varme. Dette er imidlertid ikke så vanlig. Oftest er det heller støv i luften på grunn av lite regn i varmen som utløser anfall hos astmatikere.
– De som reagerer på varmen bør vente med aktiviteter til utpå dagen når solen ikke er så sterk. Har du det varmt på soverommet bør du bytte til et kjøligere rom hvis du har mulighet, råder assistentlegen ved Glittreklinikken. Hun presiserer at lungepasienter er ekstra utsatt for å føle seg slitne ved dårlig søvn.

– Mange kolspasienter er tynne og trenger den energien de kan få i seg. I sommervarmen er det lett for alle å miste matlysten. Siri Skumlien foreslår å finne mat som glir ned nesten av seg selv. – Is og yoghurt er matvarer med mye energi som er lett og spise, avslutter hun.

Tips i varmen

• Hold deg i ro midt på dagen
• Legg bena høyt for å hindre hevelse i leggene 
• Unngå alkohol, kaffe og te i store mengder fordi det virker vanndrivende 
• Sett deg i skyggen 
• Pass på at du drikker nok 
• Spis gjerne frukt med mye væske for eksempel vannmelon 
• Hvis matlysten er borte kan du spise mat som glir lett ned slik som is og yoghurt
• Legg gjerne en fuktig klut i pannen og nakken