Hjertet ditt

Anbefalinger for trening

Daglig fysisk aktivitet vil gi deg en helsegevinst! Noen treningsøkter i uka, vil bedre din fysiske form. God fysisk form reduserer faren for sykdom og død generelt og for hjerte-/karsykdom spesielt. Her kommer noen råd for hvordan bedre din fysiske form.

Ned med hvilepulsen

Høy hvilepuls er dårlig nytt for hjertet. Greier du å senke hvilepulsen, kan du halvere risikoen for å dø av hjerte- og karsykdom. Det viser en fersk studie fra Norges teknisk-vitenskapelige universitet (NTNU). Derfor; kom i gang, tren for livet!

Tren for hjertet

Beveg deg! Det er det beste du kan gjøre for å forebygge hjerte- og karsykdommer. Fysisk aktivitet er dessuten vesentlig i behandling og rehabilitering ved slike sykdommer.

Vanskelige kvinnehjerter

Visste du at kvinner ofte har andre og svakere symptomer på hjerte- og karsykdommer enn menn? Kvinner bør derfor være ekstra oppmerksom på diffuse smerter og plager.

Ta vare på hjertet på jobben

Vi tilbringer en stor del av dagen på jobben. Pass på at du får ordentlige pauser, uansett hva du jobber med. Hopp aldri over frokost og lunsj. Og fremfor alt: pust godt inn og stress ned!

12 knep for å redusere stress

Bare DU kan ta vare på hjertet ditt!

Ved å endre livsstil kan du redusere risikoen for å bli rammet av hjerte- og karsykdom betraktelig. Disse risikofaktorene kan du selv kontrollere.

Fire gode hjertetips

Slik får du et friskt hjerte:

Mål for god hjertehelse

Mange har dårlig oversikt over sine egne verdier og hva som anses å være normalt. De fleste verdier kan måles ved en enkel blodprøve og LHL opererer med følgende mål for en god hjertehelse.

Fysisk aktivitet

Normalt vil pasienter med hjerte-/karsykdom ha svært godt av regelmessig fysisk aktivitet. Hjertet liker å trene! Dette gjør fysisk aktivitet:

Hjerteflimmer

70 000 nordmenn har hjerteflimmer (atrieflimmer). Det er den største årsaken til akutte sykehusinnleggelser og resulterer i nesten 3 000 hjerneslag i året. Forebyggende behandling mot hjerneslag er viktig.

Symptomer på hjerteflimmer

Et friskt hjerte slår 60-100 slag i minuttet. Et flimrende hjerte kan komme opp i 200 slag i minuttet.