Mål for god hjertehelse
Mange har dårlig oversikt over sine egne verdier og hva som anses å være normalt. De fleste verdier kan måles ved en enkel blodprøve og LHL opererer med følgende mål for en god hjertehelse.
- Blodtrykk under 135/85
- Totalkolesterol mindre enn 4,5 mmol/liter
- LDL-kolesterol mindre enn 2,6 mmol/liter
- HDL-kolesterol mindre enn 1,0 mmol/liter
- Triglycerider (blodfett) mindre enn 2,0 mmol/liter
- BMI mindre enn 25
- Midjemål: Kvinner mindre enn 80 cm, menn mindre enn 94cm
- Rask turgåing minst 3 km/dag
- Tobakksbruk=0