For mentor

Sosial støtte er en av flere viktige faktorer når en skal lykkes med livsstilsendring. Som mentor, er du en sosial støtte som kan bidra til å holde fokus på deltakerens mål. Under finner du informasjon og nyttige linker som kan gjøre jobben enklere.

Hvem mentor er, vil variere. I kommuner der det finnes en Frisklivssentral, vil det gjerne være en person  her fra. Men mentor kan like gjerne være en annen person fra kommunen, en personlig trener, likemann eller en venn som er spesielt interessert i livsstilsendring. Det som er viktig, er at mentor ønsker å støtte deltakeren gjennom en periode med endring.

I løpet av livsstilskurset har deltakeren lært mer om kosthold og fysisk aktivitet og har fått opplæring i bruk av en sikker nettportal, MinHelse.  MinHelse vil fungere som et rapporterings- og motivasjonsverktøy for alle Hjerteløftet sine intervensjonsdeltakere i 3 år etter livsstilskurset. 

Deltakeren har gjennomført to motivasjonssamtaler på livsstilskurset. En tidlig i oppholdet og en ved avreise. Før siste motivasjonssamtale ønsker vi at han/hun har etablert kontakt med en mentor i eget lokalmiljø. Mentor skal være med å motivere og hjelpe til å holde fokus på målene han/hun satte seg på kurset. Du kan lese mer om innholdet i kurset her. 

Når deltakeren er kommet hjem, og skal sette i verk planene han/hun utarbeidet i samarbeid med veileder på Hjerteløftet, er det nå ønskelig at han/hun får hjelp til å holde fokus på å nå målene sine. Vi ønsker at dere etablerer kontakt og avtaler hvordan og hvor ofte det er hensiktsmessig å treffes, snakke på telefon eller holde kontakt via e-mail. Deltakeren vil selv ta kontakt og avtale et møte med deg.

Deltakeren vil bli kontaktet via MinHelse etter 6 uker, 3, 6, 9 og 12 mnd. Videre vil han/hun kontaktes hver 6. måned frem til det har gått 3 år. Det er ønskelig med en lokal oppfølging som følger noe av det samme mønsteret. Vi vet at mange Frisklivssentraler har stor pågang og lite ressurser og ser at dette kan bli utfordrende. Likevel, ønsker vi at du/dere vurderer om dere kan få til en oppfølging som følger dette mønsteret. Ved eventuell avslutning av oppfølging ønsker vi at dere sammen finner en ny mentor som kan motivere deltakeren til å fortsette å jobbe mot målene sine.