Kosthold

Kols og kosthold

Riktig kosthold og fysisk aktivitet er viktig for kolspasienter, både fordi det forebygger infeksjoner i lungene og fordi det stabiliserer vekten på et ønsket nivå.

Noen kolspasienter går opp i vekt. Enten fordi de blir mindre aktive på grunn av sykdommen eller fordi de bruker kortisonpreparater. Kortison kan gi økt matlyst, og over tid kan bruk av kortison gi vektøkning og hevelser i kroppen.

Andre pasienter kan ha problemer med for lav vekt. Årsakene kan være at de bruker mye tid og krefter på pustearbeid, og dermed øker forbrenningen. De spiser ofte lite fordi de blir andpustne av å spise, og fordi maten tar opp plass i magen, noe som gir mindre plass til lungene, og dermed økt tungpusthet. Noen kolspasienter går ned i vekt på grunn av endringer i fordøyelsessystemet. Andre mister matlysten fordi smaksløkene svekkes av medisiner og røyk.

For kolspasienter som vil redusere vekten er kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening velegnet. I tillegg er det viktig med hyppige og små måltider med lavt kaloriinnhold.

Her er noen tips: Spis hyppige og små måltider

• Velg retter som er enkle å tilberede og lette å tygge
• Å spise krever mye energi, hvil litt før du setter deg til bords
• Unngå å drikke mye før måltidene, fordi væske tar opp plass for maten. Men drikk gjerne rikelig mot slutten av måltidet.
• Vær varsom med salt, som gjør slimet i bronkiene tykkere. Urter er et alternativ.
• Sitt oppreist mens du spiser, det minsker trykket mot lungene.
• Ta gjerne et multivitaminpreparat daglig som supplement til kostholdet.
• A- og C-vitaminer er særlig viktige for slimhinnene.

Mer matglede sammen med andre

 Lyst til å lage mat sammen med andre? LHL og Norges Diabetesforbund har laget oppskriftshefte og studiehefte med kostholdsinformasjon kalt Matglede. Mange hjerte- og lungesyke har brukt disse heftene som grunnlag for kostholdskurs med læring, hygge og erfaringsutveskling over grytene. Heftene koster 50 kroner og kan bestilles fra LHLs administrasjon.