Gruppetrening nivå 2 og 3 i Trysil
Vi trener hver tirsdag kl. 18.00 - 19.30 på ungdomsskolen.
Annen hver gang veksler vi mellom nivå 2 og 3.
Nivå 2 passer for folk som har litt redusert fysisk kapasitet og yteevne. Treningsprogrammet har perioder med høyere og lavere intensitet. Programmet er lagt opp med en lang oppvarming etterfulgt av kondisjonsøvelser, styrkeøvelser, uttøying og avspenning.
Nivå 3 har høyt tempo kombinert med øvelser som krever litt mer koordinasjon. Programmet passer best for de som er realtivt friske og litt trent fra før. Også dette programmet begynner med oppvarming, deretter smidighet, kondisjonstrening, nedtrapping, styrke, uttøyning og avspenning.
For mer informasjon ta kontakt med Odd Dypflod tlf. 62450475