God jul med god pust

Personer med astma og kols får lett problemer med pusten dersom de utsettes for mye røyk og stekeos fra peis, komfyr, stearinlys og ikke minst sigarettrøyk. Husstøv, juletrær av gran og furu og julestjerner kan også gi luftveisproblemer. Inneklimaet er svært viktig. 90 prosent av tiden tilbringer vi innendørs. For de som er lungesyke betyr det ekstra mye. Heldigvis er det masse du kan gjøre for å få bedre luft i hjemmet til jul.

Noen enkle tips for bedre inneklima

Stearinlys
Et råd kan være å bruke kronelys laget av stearin. Det er viktig å unngå duftlys. Disse kan være veldig plagsomme for lungesyke. Stearinlys bør slukkes med lysslukker slik at veken blir bøyd ned i stearinen framfor å blåse ut lyset. Da unngår du en del røyk.

Lufting
Tidligere ble dyner hengt opp til lufting, tepper ble banket og husene luftet, gjerne ukentlig. Og særlig før jul. Nå er ikke dette like vanlig. I tillegg har husene blitt tettere. Bor du i et område med mye forurensning er det ikke sikkert at det å lufte og henge ut tepper og dyner er så effektivt. Imidlertid kan det være mye å vinne på godt renhold og å fjerne tepper, gardiner og pyntegjenstander som samler støv. Og selvsagt bør ingen røyke inne. Tenk gjennom hvor mye pynt, gardiner og tepper du har fremme. Til jul blir det ofte ekstra mange ”støvsamlere” med all pyntingen.

Vasking
Bruk microfiberkluter og tørrmopper når du gjør rent. En god regel er å gjøre rent tørt med tørt og vått med vått. Unngå kjemikaler. Microfiber rengjør bedre enn såpe og kjemikalier. Skal du vaske gulvet, bruk støvsuger eller tørrmopp først. Det er lurt å holde på den gamle tradisjonen med rundvask av hele boligen med vegger og tak før jul. Husk å rengjøre kjøkkenviften jevnlig. Her fester det seg mye fett og matos.

Temperatur og fukt
Temperaturen bør ikke være mer enn 20-22 grader inne. Og vær oppmerksom på fukt. Luft ekstra på rom med høy fuktighet som bad og kjøkken så du unngår dannelse av muggsopp som kan føre til luftveisirritasjoner.

Planter til (puste)besvær

De fleste gleder seg til å hente julegrana inn i stuen, pynte tre og sette julestjerna på bordet. Men dette er en heller dårlig ide for mange lungesyke. Både gran og furu kan bidra til tung pust, og det samme gjelder for julestjerner. Har du en lungesykdom bør du også holde deg unna bjørkefiken, primula og generelt alle blomster som er i kurvplantefamilien som for eksempel krysantemum. Imidlertid bugner butikkene av julepynt i glass og metall som er lette å tørke støv av. Så julestemning er det all mulighet til å skape. Det finnes flotte alternativer til juletrær i plast, eller du kan sette tørre kvister i en stor gulvvase å henge julekuler og annen pynt på disse.

Riktig god førjulstid!

Kilder: Det nytter nr.4/2008 og nr.4/2007, NAAF.