Kursinnhold

Både forutsette og uforutsette forandringer i livet krever at vi tilegner oss ny kunnskap for å takle hverdagen.

Under ditt opphold hos oss vil du gjennom egne og andres erfaringer møte et variert og spennende læringsmiljø. Vi tar utgangspunkt i dine målsetninger, og følger opp disse gjennom tverrfaglig arbeid både under oppholdet og etter hjemreise.

Det å endre livsstil kan innebære utfordringer. Vi tilbyr en helhetlig tilnærming ved å ta utgangspunkt i kunnskap, praksis og likemannsarbeid.

Tema

Under oppholdet vil følgende tema berøres både i undervisningsammenheng og i gruppesamtaler:

Fysisk aktivitet

Bevegelsesglede og fysisk aktivitet er en viktig del av kurset. Hos oss vil du få mulighet til å delta i forskjellige former for fysisk aktivitet for at du skal bli kjent med ulike måter å trene på. I treningen legger vi vekt på både utholdenhets- og styrketrening. En stor del av utholdenhetstreningen tar utgangspunkt i høyintensiv trening. Aktivitetene foregår i gruppe.

Her er noen av aktivitetene du kommer til å få møte under rehabiliteringsoppholdet:

Opplevelse

Under oppholdet får du mulighet til å oppleve allsidig natur enten til fots, på ski eller fra sykkelsetet. Vi ønsker å stimulere til økt aktivitet gjennom å gi deg gode naturopplevelser. Vi legger derfor opp til både korte og lengre turer i de flotte naturomgivelsene på Røros.

Treningen innendørs foregår i gruppe, gjerne til musikk, og vi vektlegger at aktivitetene skal være lystbetonte.

Trygghet

I starten av oppholdet skal du gjennom en fysisk test, et arbeidsEKG. Her ser vi hvordan hjertet ditt jobber under belastning, noe som danner utgangspunkt for hvilket nivå treningen din skal ligge på. Testen foregår på tredemølle, og både lege og testpersonell vil være til stede.

Det å være en del av ei gruppe er positivt med tanke på at du får mulighet til å møte andre som er eller har vært i samme situasjon som deg selv. På denne måten får du mulighet til å utveksle erfaringer med andre. Også under fysisk aktivitet og trening vil du være del av ei gruppe, samtidig som instruktører vil være til stede.