Livsstilsendring - hva er det?

I en gruppe på 20 deltakere kan livsstilsendring ha 20 ulike betydninger. Da dette er et tilbud til sykelig overvektige, kan det være lett å tenke på vektreduksjon som hovedmålet.

Vår erfaring er at livsstilsendring også berører andre viktige områder i livet.

Årsaker til overvekt

På samme måte som livsstilsendring har ulik betydning for den enkelte er det også ulike årsaker til overvekten. Noen har kanskje vært overvektige fra de var spebarn, noen ble overvektige i tenårene, noen ble overvektige etter svangerskap og noen går på medisiner som gjør det lettere å legge på seg.

Vår holdning er at uansett årsak til overvekten er det mulig å gjennomføre livsstilsendring.

Valg i hverdagen

Erfaringer tilsier at det å spise mindre og å bevege seg mer slett ikke er så enkelt som mange hevder. Mange av deltakerne våre opplever at matinntaket er påvirket av sinnstemning og følelser. Det samme kan gjelde for lysten til å være i bevegelse.

Livsstilsendringstilbudet har derfor overordnet fokus på refleksjon om hva som avgjør og innvirker på våre valg i hverdagen.

Erfaringsutveksling deltakerne imellom står sentralt og mye praktisk interaksjon, kosthold og bevegelsesaktivitet.