Forslag til mellommåltider

Mellommåltider er helt nødvendig for å holde blodsukkeret stabilt. Dette gjør at du lettere holder tempoet og konsentrasjonen oppe gjennom en arbeidsdag.

Mellommåltider gjør at du lettere unngår å småspise gjennom dagen.
Et mellommåltid gir energi, men også påfyll av vitaminer og mineraler.
Størrelsen på mellommåltidet avhenger av hvor stort ditt tidligere måltid har hvert. 

• 1-2 frukt
• 2 grove knekkebrød med magert pålegg
• 1 grov brødskive med magert pålegg
• Håndfull nøtter
• Avokado
• Smoothie
• Grønnsaker, gjerne oppskåret som paprika, agurk, kålrot stangselleri. Kan serveres med dipp laget av yoghurt naturell
• Cherrytomater
• Knaskegulrøtter
• Minimais
• Sukkererter
• 1 lett yoghurt, 1 frukt
• 1 lett god morgen yoghurt
• Havregrøt
• 1 glass Cultura, Biola eller skummet surmelk med rosiner og litt havregryn og havrekli
• 1 dl vaniljekesam med rosiner og annet tørket frukt