Helsefordeler ved å bli røykfri

Innen ett døgn etter røykeslutt:

• synker blodtrykket
• pulsen roer seg ned
• temperaturen i hender og føtter øker
• mengden karbonmonoksid i blodet synker til normal verdi
• mengden oksygen i blodet øker til normale verdier
• risikoen for å få hjerteinfarkt er blitt noe redusert

Innen 2 - 3 døgn:

• lukt- og smaksevnen er bedret
• lettere å puste fordi muskulaturen rundt luftrørsgrenen er avslappet og lungekapasiteten øker

I løpet av 1 - 3 uker:

• nervecellene begynner å tilpasse seg å være uten nikotin, det fører igjen til at abstinenssymptomene og røykesuget er blitt svakere

Etter 2 uker til 3 måneder:

• blodforsyningen blir bedre og det blir lettere å gå

Etter 1 til 9 måneder:

• redusert risiko for luftveisinfeksjoner på grunn av dannelse av nye flimmerhår i luftveiene, og lungene renses bedre for puss og slim
• mer overskudd og mindre hoste, trøtthet og tungpusthet

Etter ett år:

• er risikoen for å dø av hjerteinfarkt redusert med 50%, sammenlignet med en ikke-røyker

Etter 5 år:

• risikoen for å dø av hjerteinfarkt er den samme som for en ikke-røyker
• risikoen for å dø av lungekreft er halvert sammenlignet med en ikke-røyker