Hopp direkte til innhold

Triminstruktørkurs for frivillige i LHL

  • Sted: Tromsø, Scandic Ishavshotell
    9008 Tromsø
  • Fra: fredag 12.11.2021, kl. 12.00
  • Til: søndag 14.11.2021, kl. 13.00
  • Påmeldingsfrist: fredag 22.10.2021, kl. 12.00

Praktisk informasjon

Sted: Tromsø Scandic Ishavshotell.

Den praktiske delen av kurset holdes ved LHL-huset Tromsø (Storgt 132, Tromsø) og Tromsøbadet.

Tid: Fredag 12. til søndag 14. november. Kurset starter med lunsj på Scandic Ishavshotell fredag kl. 12.00 og avsluttes med lunsj søndag kl. 12.00.

Målgruppe: Frivillige som ønsker å bli eller er triminstruktører i LHLs lokallag. Deltagere fra Troms og Finnmark fylke er prioritert på dette kurset

Pris: Gratis (LHL dekker hele kurset, reiseutgifter over 200 kr, måltider i forbindelse med kurset og hotellopphold for de som har behov for overnatting)

Overnatting ved behov: Scandic Ishavshotell, Tromsø

Kursholdere: Fysioterapeuter i LHL

Andre hensyn: Av hensyn til deltagerne skal det ikke benyttes parfymeholdige produkter under kurset. Det minnes også om at LHLs kurs er røykfrie.

Våre arrangementer og aktiviteter er forbeholdt personer som har mottatt 2 vaksinedoser mot Covid-19. Dette av hensyn til alles trygghet.

Frist for søknad om plass: 22. oktober 2021

Bekreftelse på plass og detaljert informasjon om kurset sendes ut umiddelbart etter søknadsfristen.

Kursinnhold og program

Det holdes 3 parallelle triminstruktørkurs, man melder seg på et av kursene:

  • Fysisk aktivitet nivå 1
  • Fysisk aktivitet nivå 3
  • Vanntrim

Triminstruktørkursene til LHL er en kombinasjon av teori og praksis. Det blir en grundig praktisk opplæring og trening i trimprogrammet og felles forelesninger.

Målet er at deltagerne etter endt kurs skal kunne ha ansvar for og lede trimgrupper i regi av LHL sine lokallag.

Deltagelse på kurset vil gi nye og erfarne instruktører en fin anledning for faglig påfyll og inspirasjon!

Informasjon om de ulike treningsprogrammene det holdes kurs i:

Fysisk aktivitet nivå 1

Programmet har moderat til lav intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller av andre årsaker. Programmet passer for de fleste, og treningseffekten avhenger av hvor mye man tar i. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående.

Vanntrim

Programmet har moderat intensitet. I vanntrim benytter vi vannets egenskaper for å få treningseffekt. Motstanden i vannet gir oss mulighet til å trene effektivt selv om øvelsene gjennomføres relativt rolig. Oppdriften i vannet gjør at vi føler oss lettere. Dette gjør at mange opplever at de klarer mer når de er i vannet. Programmet gjennomføres hovedsakelig stående/ gående i vannet.

Fysisk aktivitet nivå 3

Programmet er intensivt. Det vil si at en skal bli svett og andpusten. Fysisk aktivitet nivå 3 krever at du kan stå og løpe/gå en hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt til de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at du prøver deg selv om du har mindre erfaring med trening.

Søknad om plass

Kurset er for de som er eller ønsker å bli frivillige triminstruktører i LHL sine lokallag.

Kurset har begrenset antall plasser og har disse kriteriene:

  1. Deltagere fra Troms og Finnmark fylke er prioritert på dette kurset
  2. Først til "mølla"
  3. Ønsker man å delta fra et annet fylke kan man søke. Deltagelse forutsetter at man kommer seg til Tromsø samme dag som kursstart (LHL dekker ikke ekstra overnatting) og at det er ledige plasser på kurset.

Innsending av søknad om plass på kurset gjøres ved å registrer deg nedenfor:

Registrer deg for søknad om plasS

Vi bruker checkin.no for påmelding. Du settes på en venteliste og får endelig svar på plass på kurset og mer informasjon etter søknadsfristen 22. oktober.

Har du spørsmål om kurs, eller påmelding?

Ona Eirin Ulimoen Eklund

Ona Eirin Ulimoen Eklund

Helsefaglig rådgiver. Fysioterapeut

Kan bistå med fysisk aktivitet og triminstruktørkurs.

Program

(med forbehold om endringer)

Kommer.