Hopp direkte til innhold
Trening

Medisinsk yoga Spenningsregulering

Medisinsk yoga passer for alle, du trenger ikke ha erfaring med yoga eller ha en konkret sykdom/plage for å delta. Øvelsene er myke og rolige, men likevel virkningsfulle.

Pris klippekort
1 500,- /8 ganger
Pris dropin
220,- /gang
Klippekort koster kr 1 500 for 8 ganger. Dette gjelder alle de 8 gangene som er satt opp for høsten 2021.

Medisinsk yoga er en forskningsbasert og terapeutisk yogaform.

Medisinsk yoga kan hjelpe hvis du sliter med kroniske smerter, stressrelaterte plager, utmattelse, hjertelidelser, hormonelle forstyrrelser, rygg/bekken/nakke-plager etc.

Er du frisk kan medisinsk yoga bidra til å forebygge stivhet og smerter i kroppen, samt gi deg en opplevelse av økt balanse i kropp og sinn.

Oppstart: Tirsdag 19. oktober, kl. 12.30–13.30

Timeplan

  • Tirsdag 19. oktober, kl. 12.30–13.30
  • Tirsdag 26. oktober, kl. 12.30–13.30
  • Tirsdag 02. november, kl. 12.30–13.30
  • Tirsdag 09. november, kl. 12.30–13.30
  • Tirsdag 16. november, kl. 12.30–13.30
  • Tirsdag 23. november, kl. 12.30–13.30
  • Tirsdag 30. november, kl. 12.30–13.30
  • Tirsdag 7. desember, kl. 12.30–13.30

Vi har ett maks antall på 15 plasser, og de med klippekort vil prioriteres. Ved dropin er man ikke garantert plass.

Det kan være mulighet at vi kan øke antall plasser i løpet av høsten, men det vil avgjøres av gjeldene covid- og smitterestriksjoner i samfunnet.

Kort beskrivelse

I løpet av kurset vil du få forståelse for hva medisinsk yoga er og hvordan du kan bruke ulike teknikker for å redusere spenning i kroppen. Gjennom bruk av langsomme bevegelser og et våkent sanseapparat er målet å opparbeide ett hensiktsmessig bevegelsesmønster, bruke kroppens muskulatur mer effektivt og å gi slipp på unødvendige spenninger.

Passer for

Deg som ønsker økt selvinnsikt, øke evnen til oppmerksomt nærvær, mer overskudd og evne til å falle til ro.

Våre spesialister

Mona Lavik

Mona Lavik

Sykepleier
LHL-klinikken Bergen

Mona er sykepleier med lang erfaring med hjertepasienter fra ulike avdelinger ved Haukeland universitetssykehus og St. Olavs Hospital. Hun har erfaring fra flere kliniske studier og prosjekter. Hun har blant annet videreutdanning i mindfulness og livsstyrketrening fra VID – Vitenskapelig høyskole. På LHL jobber hun både med rehabilitering og medisinsk yoga.