LHL

Hopp direkte til innhold

Trening, kosthold, stress og søvn påvirker oss i stor grad. Gjennom et 8 ukers kurs vil du stifte bekjentskap med ulike treningsformer og få kostholdsteori og praktiske kostholdstips.

Vi har gleden av å invitere til kurs med hovedfokus på trening og kosthold, og vi snakker også om viktige tema som stress og helse. Det blir også diskusjoner rundt hverdagsvalg, stress og søvn. Gjennom diskusjoner, undervisning, matlaging, variert og gøy trening og yoga får vi kunnskap, blir kjent med hverandre, og blir en sprekere og friskere utgave av oss selv.

Kurset passer for alle, uansett alder.

Sted: LHL-klinikkene Bergen, Nesttunveien 92.

Oppstart: Fortløpende. 

Pris: kr 4 000,-

Kursholdere: May Lisbeth Ohnstad, lærer og treningsutdannet, med lang og bred erfaring innen treningsfeltet og sykepleier Mona Lavik.

Gjennomføring

Kurset går over 8 uker, fredager fra kl. 09.30 til kl. 12.30. Vi har en time teori og halvannen time trening hver gang.

Innhold i kurset
UkeTema
1 Orientering om kurset
Presentasjon
Legens time
Trening i gymsal
2 Bevisste matvarevalg
Trening i gymsal
3 Praktisk matlaging / Treningslære (delte grupper)
Trening i gymsal
4 Helse og stressmestring
Medisinsk yoga
5 Livsstil og helse
Trening i gymsal
6 Praktisk matlaging / Treningslære (delte grupper)
Trening i gymsal
7 Intervalltrening - teori
Intervalltreningi - praksis (4 x 4)
8 Trening i gymsal
Oppsummering og avslutning

 

Påmelding

Bruk skjema under, eller ring 55 11 41 50

Påmelding