Hopp direkte til innhold
Fysisk aktivitet

Hvert skritt teller

Alt blir bedre hvis du trener litt. Fysisk aktivitet fremmer helse, gir overskudd og økt livskvalitet.

Tips!

Ved intervalltrening veksles det mellom hardere og lettere belastningsperioder. De aktive arbeidsperiodene er av høyere intensitet og kan variere fra 15-30 sekunder og opptil 10 minutter. I de aktive pausene roes tempoet ned til snakketempo. Varigheten på pausene er litt avhengig av fysisk form, men som hovedregel er de ikke mer enn halvdelen av tiden på de aktive arbeidsperiodene.