Hopp direkte til innhold

Fysisk aktivitet

Hvert skritt, og all bevegelse, teller!

Fysisk aktive eldre har lavere risiko for hjerte- og karsykdom

Disse aktivitetene er knyttet til bedre hjerte- og kar-helse etter 70-årsalderen.

Kan trening kompensere for en stillesittende livsstil?

Mange bruker mye tid på å sitte stille i hverdagen, noe som ikke er bra for helsa. Men kan trening veie opp for stillesittingen?

Trening reduserer dødelighet av kroniske sykdommer

Trening kan ha like god effekt som medisiner, viser ny forskning.

Bryt opp stillesittingen for bedre humør og mer energi

"Mikro-økter" med fysisk aktivitet kan ha positive mentale effekter.

Trening og hygge i høstmørket

Hvordan kan du komme i gang, eller fortsette, med gode treningsvaner så sent på året? Høsten er egentlig en helt ideell periode for uteaktiviteter.

God effekt av intervalltrening

Mye tyder på at intervalltrening med høy intensitet er en trygg og effektiv treningsform for hjertetransplanterte.

Styrketrening og eldre

Styrketrening er viktig uansett alder, men eldre har enda større utbytte av slik trening enn unge.

Minst 150 minutter i uken

Nordmenn sitter i gjennomsnitt stille i rundt ni timer hver dag. Nå anbefales voksne minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke.

Stavgang - uansett årstid

For hjertesyke er det å holde seg i fysisk aktivitet noe av det beste man kan gjøre for helsen. Stavgang, eller såkalt Nordic Walking, kan være et...

Skigåing – balsam for kropp og sjel

Det er få treningsformer som gir så helhetlig trening for kroppen som langrenn. Å gå på ski utfordrer kondisjonen og styrker armer, ben, mage og...

Har du fått “dine 30” i dag?

Fysisk aktivitet er noe alle har godt av. I motsetning til hva mange tror, er det å begynne med fysisk aktivitet også i godt voksen alder – selv...

Er du så aktiv som du tror?

Aviser, blader og myndighetene skriver mye om aktivitet for tiden. Uttrykk som moderat og høy intensitet brukes ofte. Vet du hva dette betyr i...

To skritt fram og hopp!

Musikken gjaller i klubbhuset til IL Vestby. 40 damer og menn med i hvite treningsgensere med lilla LHL-logo på ryggen løper rundt i salen.

Trening ved høyt blodtrykk

Har du høyt blodtrykk, kan mosjon og trening bidra til et lavere blodtrykk. Men det er også enkelte treningsformer du som har høyt blodtrykk bør...

Hjerteflimmer og trening

Mange henvender seg til oss med spørsmål om hjerteflimmer og trening. Her har fysioterapaut i LHL, Margrethe Sellæg, samlet noen av de hyppigst...

Mediter deg til bedre hjertehelse?

Studier viser at meditasjon påvirker den beroligende delen av nervesystemet, og har positiv innvirkning på hjertet ditt.

Mindre bilkjøring til jobb kan forebygge fedme

Å bytte ut bilen med mer aktive transportmidler til jobb kan bidra til å stanse fedmebølgen.

Lyst til å prøve intervalltrening?

Du har sikkert lest eller hørt at intervalltrening er en god måte å komme seg i bedre form på. Og kanskje du har lyst til å prøve det, men ikke hel...

Ta en trimøkt i trappa

Det kommer stadig forskning som viser at hvor mye, eventuelt hvor lite, vi er i aktivitet gjennom dagen har betydning for helsa vår. I et helsemess...

Gågrupper har flere helsefordeler

Hvert skritt teller når det gjelder fysisk aktivitet og helse. Å gå tur regelmessig og i riktige mengder er faktisk knyttet til vel så gode fordele...

Yoga forbedrer risikofaktorer for hjerte- og karsykdom

Du vet nok at trening er godt for hele kroppen. Visste du at også yoga kan gi noen av de samme fordelene som kondisjonstrening?

All aktivitet er bedre enn ingen

Ikke bare trening, men også hverdagslig aktivitet med lav intensitet senker risikoen for å dø av hjerte- og karsykdom sammenliknet med stillesitting.