Fysisk aktive eldre har lavere risiko for hjerte- og karsykdom
Disse aktivitetene er knyttet til bedre hjerte- og kar-helse etter 70-årsalderen.
Hvert skritt, og all bevegelse, teller!
Disse aktivitetene er knyttet til bedre hjerte- og kar-helse etter 70-årsalderen.
Mange bruker mye tid på å sitte stille i hverdagen, noe som ikke er bra for helsa. Men kan trening veie opp for stillesittingen?
Trening kan ha like god effekt som medisiner, viser ny forskning.
"Mikro-økter" med fysisk aktivitet kan ha positive mentale effekter.
Hvordan kan du komme i gang, eller fortsette, med gode treningsvaner så sent på året? Høsten er egentlig en helt ideell periode for uteaktiviteter.
Mye tyder på at intervalltrening med høy intensitet er en trygg og effektiv treningsform for hjertetransplanterte.
Styrketrening er viktig uansett alder, men eldre har enda større utbytte av slik trening enn unge.
Nordmenn sitter i gjennomsnitt stille i rundt ni timer hver dag. Nå anbefales voksne minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke.
For hjertesyke er det å holde seg i fysisk aktivitet noe av det beste man kan gjøre for helsen. Stavgang, eller såkalt Nordic Walking, kan være et...
Det er få treningsformer som gir så helhetlig trening for kroppen som langrenn. Å gå på ski utfordrer kondisjonen og styrker armer, ben, mage og...
Fysisk aktivitet er noe alle har godt av. I motsetning til hva mange tror, er det å begynne med fysisk aktivitet også i godt voksen alder – selv...
Hvordan føles egentlig "moderat" eller "høy intensitet"? Og hvor aktiv må man være for å få helsegevinst?
Musikken gjaller i klubbhuset til IL Vestby. 40 damer og menn med i hvite treningsgensere med lilla LHL-logo på ryggen løper rundt i salen.
Har du høyt blodtrykk, kan mosjon og trening bidra til et lavere blodtrykk. Men det er også enkelte treningsformer du som har høyt blodtrykk bør...
Mange henvender seg til oss med spørsmål om hjerteflimmer og trening. Her har fysioterapeut i LHL, Margrethe Sellæg, samlet noen av de hyppigst...
Studier viser at meditasjon påvirker den beroligende delen av nervesystemet, og har positiv innvirkning på hjertet ditt.
Å bytte ut bilen med mer aktive transportmidler til jobb kan bidra til å stanse fedmebølgen.
Du har sikkert lest eller hørt at intervalltrening er en god måte å komme seg i bedre form på. Og kanskje du har lyst til å prøve det, men ikke hel...
Det kommer stadig forskning som viser at hvor mye, eventuelt hvor lite, vi er i aktivitet gjennom dagen har betydning for helsa vår. I et helsemess...
Hvert skritt teller når det gjelder fysisk aktivitet og helse. Å gå tur regelmessig og i riktige mengder er faktisk knyttet til vel så gode fordele...
Du vet nok at trening er godt for hele kroppen. Visste du at også yoga kan gi noen av de samme fordelene som kondisjonstrening?
Ikke bare trening, men også hverdagslig aktivitet med lav intensitet senker risikoen for å dø av hjerte- og karsykdom sammenliknet med stillesitting.