Inspirasjon og øvelser

Vi tilbyr livsstilskurs, helsefremmende trening og klinisk ernæringsfysiologi ved flere av våre klinikker.

Se vårt tilbud innen trening og livsstil

Livsstilskurs: Ved LHL-klinikken Bergen, LHL-sykehuset Gardermoen og på Nimi Ullevål stadion i Oslo har vi livsstilskurs, med fokus på ulike treningsformer, kostholdsteori og praktiske kostholdstips.

Helsefremmende trening: Ved våre klinikker i Oslo (Nimi), Trondheim og Bergen tilbyr vi helsefremmende trening, for alle. Fysioterapeuter er tilgjengelige for veiledning.

Flere av lokallagene i LHL har også treningstilbud!

Vi har laget flere treningsvideoer som vi håper kan inspirere til trening.

Kosthold: Trenger du hjelp med kosthold og ernæring? Da kan en klinisk ernæringsfysiolog hjelpe deg.

Brystøvelser

Gode og enkle øvelser for trening av bryst

Beinøvelser

Gode og enkle øvelser for trening av kne og bein

Ryggøvelser

Gode og enkle øvelser for trening av rygg

Skulderøvelser

Gode og enkle øvelser for trening av skulder

Tips!

For hver øvelse er det lagt inn ulike alternativer, slik at du kan utfordre deg selv på et passende nivå. Dersom du syns “alternativ a” er for lett, går du over til “alternativ b”. Det siste alternativet er for de som har tilgang til spesialisert utstyr, for eksempel på et treningssenter.

Fysisk aktivitet

Ta en trimøkt i trappa

Helse

Gågrupper har flere helsefordeler

Hvert skritt teller når det gjelder fysisk aktivitet og helse. Å gå tur regelmessig og i riktige mengder er faktisk knyttet til vel så gode fordeler som løping når det gjelder risikofaktorer som høyt kolesterol og blodtrykk.