Hopp direkte til innhold
Trening og fysisk aktivitet

Trening og fysisk aktivitet

Intervalltrening trapp

Video: Intervall-trening

Ved intervalltrening veksles det mellom hardere og lettere belastningsperioder.

Foto:
Shutterstock
Publisert
27.03.2020

Intervalltrening er trygt for de aller fleste og kan gjennomføres omtrent hvor som helst. Videoen viser eksempel på intervaller utendørs i bakke. 

 

Tips:

  • Klikk på ikonet for fullskjerm ikon-fullskjerm.png (nederst til høyre på videoen) så er det enklere å få meg seg trim-økten
  • Kan du koble til TV-skjerm, er det kanskje enda enklere? Last ned vimeo-app (gratis) og du er i gang. https://help.vimeo.com/hc/en-us/articles/115007416167 

 

Få nyhetsbrev fra LHL

Her kan du lese nytt om fysisk aktivitet og helse, kosthold, korona, allergi, luft, pasientrettigheter og mye mer som kan hjelpe deg med å få en god helse.

Ved å registrere din e-post samtykker du til at LHL kan sende deg nyhetsbrev. Vi bruker ikke din e-postadresse til noe annet enn dette.

Du kan når som helst melde deg av. Les mer om hvordan vi behandler dine data på lhl.no/personvern
Vi bruker Mailchimp til å sende nyhetsbrev. Les om MailChimp og personvern.

Fysisk aktivitet

Lyst til å prøve intervalltrening?
Fysisk aktivitet

Ta en trimøkt i trappa
Intervalltrening trapp
Video-trim med LHL

Video: Intervall-trening

Ved intervalltrening veksles det mellom hardere og lettere belastningsperioder.

God effekt av intervalltrening

Mye tyder på at intervalltrening med høy intensitet er en trygg og effektiv treningsform for hjertetransplanterte.