Slik lever du med hjertesykdom
Eller, overskriften kunne også vært: "Slik lever du med høyt blodtrykk", eller "Slik lever du med høyt kolesterol".
For hjertet er livet enkelt: det slår så lenge det kan.
Sitatet er hentet fra Karl Ove Knausgårds roman "Min kamp 1". Og det stemmer jo det. Og - hver enkelt av oss kan gjøre nødvendige grep for at hjertet skal ha et så godt liv som mulig.
Våre gode råd for en hjertevennlig livsstil
- Unngå rødt kjøtt (i størst mulig grad)
Det er godt for deg, og det er godt for natur og klima. Innfør flere kjøttfrie dager! - Reduser bruk av salt
Salt bidrar til høyt blodtrykk. Med små grep kan du enkelt kutte ned på saltinntaket. Fakta og gode tips om salt
- Bevegelse, trim og trening
Minst 30 om dagen, og få opp pulsen!
Les mer i vårt magasin om trening og fysisk aktivitet - og bli med oss på digital trim hjemme i din egen stue. - Sunnere kosthold
Ta enkle grep for et mer hjertevennlig kosthold, husk 5 om dagen og fornuftige mengder.
Se våre sunne matoppskrifter, les om det beste kostholdet mot høyt blodtrykk og ta kontroll på porsjonene. - Kutt røyk og snus
Les mer i vårt magasin om tobakk og røyking - Begrens inntak av alkohol
Se også Mye alkohol øker risiko for hjerte- og karsykdom - Sov godt
Les om søvn og vektreduksjon og vår klinikk Sandvika Nevrosenter sine 10 gode råd for bedre søvn.