Prosjektet er inne i avslutningsfasen

I løpet av februar kommer de siste deltagerne som skal til 3-årskontroll her. De første månedene i 2019 brukes til å skaffe til veie opplysninger p...

Motivasjon

Da du var på livsstilskurs, brukte du mye tid og energi på å formulere mål for HVA DU ØNSKER Å OPPNÅ med livsstilsendringen. Disse målene er...

Stillesitting og fysisk inaktivitet – et viktig fokusområde innen forebygging

I de siste årene har det vært et økt fokus mot de negative helseeffektene av stillesitting. Det sies at stillesitting er "den nye røyken".

Hvordan håndterer vi våre stressede liv? Trafikklyset og de tre magiske ord

Alle er vi stressa, i større eller mindre grad. Kanskje er det bilene foran deg i bilkøen? Eller at du ikke får tatt både oppvasken og brettet...

Vi bør øke inntaket av omega 3-fettsyrer

Det har vært mye snakk om forholdet mellom omega-3 og -6 fettsyrer. Mange mener at vi i dag får i oss for mye omega-6 i forhold til omega-3, og at...

Høstens gull

Det er høst og det bugner av fristende, fargerike vekster i åkre, butikkhyller, torg og i skogen.

Slik kommer du i gang med trening

Dersom du har lite erfaring med trening og ønsker å komme i form, kan det være lurt å tenke litt over hva det er du ønsker å oppnå, hva det innebær...

Salt – en nasjonal saltdugnad

Det er gjort mange studier på sammenhengen mellom salt og hjerte- og karsykdom, og man har funnet en overbevisende sammenheng mellom et høyt inntak...

Sunne valg fram mot jul

Mange forbinder advents- og juletiden med usunn livsstil. Slik trenger det ikke å være! Her kommer noen tanker som kan hjelpe deg til å ta sunnere...

Møt saboterende tanker med fornuft

Saboterende tanker er unnskyldninger vi lager for å la være å gjør det vi vet er bra for oss. De som lykkes med å endre levevaner, lykkes fordi de...

Hva kan få deg til å lykkes med å endre matvaner?

Forskere har identifisert fem sentrale punkt som er med å avgjøre sannsynligheten for å lykkes med å endre kostholdet sitt.

Hva påvirker om en lykkes med å endre matvaner?

Forskere har identifisert fem sentrale punkt som er med å avgjøre sannsynligheten for å lykkes med å endre kostholdet sitt.

Søvn er viktig ved vektreduksjon

Forskning tyder på at kvinner som opplever å "sove dårlig", har vanskeliger for å gå ned i vekt enn kvinner som sover godt og lenge.

Bruk sommeren til å koble av

Positive følelser og evnen til å koble av fra hverdagens jag, kan være med på å beskytte mot hjerte- og karsykdom.

Hvordan tenke seg til bedre vaner?

Det er nytt år og en tid da mange ønsker å komme i gang med gode vaner igjen. Andre prøver for første gang "å starte et nytt og bedre liv".

Hvordan komme i gang igjen?

Å gjøre endringer i livsstil er utfordrende! Sannsynligvis var det en grunn til at du valgte å leve livet ditt slik du gjorde før du gjorde...

Livsstilsvalg i et konkurranseutsatt samfunn

Stadig blir vi utsatt for store, sensasjonspregede overskrifter, gjerne med helse og fare som bakteppe.

Hvordan går det med deltakerne så langt?

Sommeren er på hell og det er tid for å ta tak i de gode vanene igjen. Kanskje kan noen av tallene fra denne artikkelen inspirere til videre innsats.

God livsstil - også i ferien

Kommer du til å droppe alle de gode vanene i ferien? Det er fullt mulig å hygge seg med ferie og fritid, uten å kaste alle hardt opparbeidede...

Rammer for livsstilsvalg

Gjennom livsløpsforskning ser man at grunnlaget for fremtidig helse dannes tidlig i livet, og de ulike strukturene vi er en del av er med på å form...

Trening og mat ved pollenallergi

De fleste gleder seg over lange kvelder og naturen som igjen våkner til liv. Dette gir økt energi og en får økt motivasjon til å komme seg ut....

For mye sitting

Måten vi lever livene våre på har endret seg drastisk de siste 15-20 årene. Fra å være i mye fysisk aktivitet i dagliglivet gjennom manuelt arbeid ...

Kostfiber - mer enn bra for magen

Du har sikkert hørt at fiber er bra for å få magen eller fordøyelsen til å fungere. Men fiber har mange andre viktige funksjoner i kroppen også. Da...

Unnskyldninger

For å kunne gjøre endringer i livet, må en vite hvilke utfordringer en har. Når du vet hvilke utfordringer du har og har bestemt deg for å gjøre no...

Trening om vinteren

Dagene begynner å bli korte og temperaturen på gradestokken nærmer seg de blå… Motivasjonen til å komme seg ut på tur synker kanskje i takt med...