En laktatprofil er en grafisk fremstilling av hvordan økende belastning påvirker konsentrasjonen av laktat i blodet, og vil sammen med en VO2maks-måling gi en omfattende vurdering av din aerobe utholdenhet. Testen vil også vise i hvilken pulssone din terskelverdi befinner seg. Resultatene kan brukes til å vurdere fremgang, tilbakegang eller eventuell stagnering av trening.
Etter måling av høyde og kroppssammensetning får du påmontert utstyr for måling av hjerterytme og O2-opptak. Testen utføres på tredemølle med trinnvis økende belastning til laktatverdi overstiger terskelverdi. Laktat måles ved hvert belastningstrinn via blodprøve tatt i fingeren.
Etter fullført laktatprofil får du aktiv hvile (lett jogg) i 10-12 minutter før det gjennomføres VO2maks-test. Testen utføres på tredemølle, med gradvis økende belastning til total utmattelse. VO2maks-testen varer i ca. 6 minutter.
Etter avsluttet test vil du få en gjennomgang av testresultatene, samt en rapport med dine individuelle pulssoner, som kan benyttes under videre trening.
Ekstra treningsveiledning må eventuelt avtales på forhånd.
Testen passer både for dem som trener regelmessig, ønsker å komme i gang med systematisk trening og følge utviklingen i sin fysiske form.
Aldersgrense: 16 år
Ved sykdom/forkjølelse skal testen utsettes.
Idrettslege. Spesialist i fysikalsk medisin og rehabilitering.
LHL-sykehuset Gardermoen
PhD på fysisk funksjon, sykelighet og dødelighet og forekomst av atrieflimmer hos middelaldrende og eldre birkebeinere.
Jostein ble ansatt ved Hjerterehabiliteringsavdelingen ved Feiringklinikken i 2001 og i FoU fra 2014. Arbeidet perioder deltid i Gjensidige Forsikring og kortere periode i Olympiatoppen. Kombinert avdelingsoverlege hjerterehabiliteringsavdelingen og Avdelingsleder Kvalitet og FoU fra 2016. I FoU ansvarlig for forskningsvirksomheten i LHL på forskning relatert til hjerte.