Hopp direkte til innhold

Smittevern

Kun pasienter med avtale (og evt nødvendig ledsager) har adgang til sykehuset. 

Nye pasienter fra Nordre Follo og andre berørte kommuner har ikke adgang til sykehuset. Vi kontakter alle berørte.

Skal du til undersøkelse, behandling eller innleggelse må du begrense antall nærkontakter siste 10 dager i forkant. Begrens bruk av kollektiv transport ved mye smitte i samfunnet. Se også anbefalinger for risikogrupper (fhi.no) og lokale smittevernregler i Ullensaker.

Se vår temaside om koronavirus.

Viktig melding
Livsstil

Kurs: Stressmestring

LHL sykehuset Gardermoen tilbyr nå et tverrfaglig sammensatt kurs for å hjelpe deg med å mestre stress.

Pris
2 900,-
Inkluderer 10 ganger x 60 minutter
  • Varighet: 10 uker. Hver økt består av 60 minutter praktisk øving, teori og erfaringsutveksling rundt medisinsk yoga og avspenning. I tillegg vil det være 6 økter med teori.

Stress over tid kan være en risikofaktor i forhold til flere sykdommer, blant annet hjerte- og karsykdommer, derfor tilbyr LHL-sykehuset Gardermoen nå stressmestringskurs.

Stress har alltid vært, og vil alltid være, en del av dagliglivet vårt. Hvordan man forholder seg til stresset er avgjørende for om stress er skadelig eller ikke. Det er vanskelig å fjerne alt stress, men du kan som regel gjøre noe med måten du forholder deg til stressfaktorene på og du kan lære deg tekniker for å skape balanse i hverdagen og redusere de skadelige virkningene stress har på kroppen.

Neste kurs: dato kommer.

Tilbudet er stengt inntil videre.

Pga. Covid-19 pandemien har vi av hensyn til kunder, pasienter og behandlere, og mulig videre spredning, stengt all gruppetrening og alle kurs.

Vi anbefaler at du holder deg i aktivitet hjemmefra. Bruk gjerne våre trim-videoer for inspirasjon!

Kort beskrivelse

LHL-sykehuset Gardermoen tilbyr nå et tverrfaglig sammensatt kurs for å hjelpe deg å mestre stress.

Dager med teori starter kl. 16.00. Dager uten teori starter kl. 17.00.

Innhold

  1. Teori: Hva er stress?
    Praksis: Yoga
  2. Teori: Stressmestring – verktøy
    Praksis: Yoga
  3. Praksis: Yoga
  4. Teori: Kosthold og stress
    Praksis: Yoga
  5. Praksis: Yoga
  6. Teori: Fysisk aktivitet og stressmestring
    Praksis: Mindfullness
  7. Praksis: Yoga
  8. Teori: Praktisk treningsøkt (nakke, skulder, rygg)
    Praksis: Yoga
  9. Praksis: Yoga
  10. Teori: Praktisk treningsøkt (Utholdenhet)
    Praksis: Yoga

 

Behandlingsdetaljer

Kurset er lagt opp med en blanding av teoretiske og praktiske økter. Foredragsholdere og instruktører er LHL-sykehuset Gardermoens egne leger, idrettspedagoger og terapeuter, som alle har spesialkompetanse i helse og livsstil.

Våre spesialister

Cesilie Meling Stenbakken

Cesilie Meling Stenbakken

Fysioterapeut og Idrettspedagog. Spesialfysioterapeut innen hjerterehabilitering.
LHL-sykehuset Gardermoen
979 80 174

Idrettspedagog fra Norges idrettshøyskole og Mensendieckfysioterapeut fra Høyskolen i Oslo.

Avdelingsleder for fysioterapeuter og idrettspedagoger ved LHL-sykehuset Gardermoen.

Lang erfaring med hjerterehabilitering og trening og veiledning av personer med høy risiko for å utvikle hjertesykdom fra Feiringklinikken.

Odd Erling Børstad

Odd Erling Børstad

Idrettspedagog og sertifisert MediYogainstruktør
LHL-sykehuset Gardermoen

Idrettspedagog med lang og allsidig erfaring med fysisk aktivitet både fra offentlig og privat helsevesen.

Jobbet med rehabilitering av hjertepasienter i LHL siste 12 år.

Opptatt av helse, hverdagstrim og å motivere andre til opprettholdelse av fysisk aktivitet i størst mulig grad.

MediYogainstruktør fra 2018.

Nils Henrik Holmedahl

Nils Henrik Holmedahl

Fagansvarlig lege søvn
LHL-sykehuset Gardermoen

Overlege ved klinikk for rehabilitering og livsstilsmedisin ved LHL-sykehuset Gardermoen. Fagansvarlig lege søvn.

Allmennpraksis fra 1998, spesialist i allmennmedisin fra 2009, PhD innen søvn 2015. Ansatt ved LHL-klinikkene Glittre siden 2004.

Bred generell lunge- og søvnerfaring, samt respirasjonsfysiologiske undersøkelser.

Dag Helge Iversen

Fysioterapeut
LHL-sykehuset Gardermoen

Fysioterapeut fra Høgskolen i Oslo. 

Har siden 2001 jobbet i LHL med et bredt spekter av hjertepasienter og –diagnoser. God og lang erfaring med oppfølging, undervisning og trening av hjertepasienter fra operasjon til gjennomført rehabilitering.

Har en spesiell interesse for undervisning innen livsstilsrelaterte endringsprosesser, stress/stressforståelse og stresshåndtering.