LHL-sykehuset Gardermoen

Hopp direkte til innhold
Aktivitetsmedisin

Kurs: Stressmestring

LHL sykehuset Gardermoen tilbyr nå et tverrfaglig sammensatt kurs for å hjelpe deg med å mestre stress.

Pris
2 900,-
Inkluderer 12 ganger x 60 minutter
  • Varighet: 12 uker. Hver økt består av 60 minutter praktisk øving, teori og erfaringsutveksling rundt medisinsk yoga og avspenning. I tillegg vil det være 6 økter med teori.

Stress over tid kan være en risikofaktor i forhold til flere sykdommer, blant annet hjerte- og karsykdommer, derfor tilbyr LHL-sykehuset Gardermoen nå stressmestringskurs.

Stress har alltid vært, og vil alltid være, en del av dagliglivet vårt. Hvordan man forholder seg til stresset er avgjørende for om stress er skadelig eller ikke. Det er vanskelig å fjerne alt stress, men du kan som regel gjøre noe med måten du forholder deg til stressfaktorene på og du kan lære deg tekniker for å skape balanse i hverdagen og redusere de skadelige virkningene stress har på kroppen.

Tidspunkt: Onsdager kl. 16.00–18.00

Det vil være en kurskveld i uken, i perioden uke 2–13, med fri i uke 8.

Kort beskrivelse

LHL-sykehuset Gardermoen tilbyr nå et tverrfaglig sammensatt kurs for å hjelpe deg å mestre stress.

Kursets oppbygning

  1. Teori: Hva er stress?
    Praksis: yoga
  2. Teori: Stressmestring – verktøy
    Praksis: yoga
  3. Praksis: yoga
  4. Praksis: mindfullnes
  5. Teori: Søvn
    Praksis: yoga
  6. Praksis: yoga
  7. Teori: Kosthold og stress
    Praksis: yoga
  8. Praksis: yoga
  9. Teori: Fysisk aktivitet og stressmestring
    Praksis: yoga
  10. Praksis: yoga
  11. Teori: Praktisk treningsøkt (nakke, skulder, rygg)
    Praksis: yoga
  12. Praksis: yoga

Behandlingsdetaljer

Kurset er lagt opp med en blanding av teoretiske og praktiske økter. Foredragsholdere og instruktører er LHL-sykehuset Gardermoens egne leger, idrettspedagoger og terapeuter, som alle har spesialkompetanse i helse og livsstil.

Våre spesialister

Cesilie Meling Stenbakken

Cesilie Meling Stenbakken

Fysioterapeut og Idrettspedagog. Spesialfysioterapeut innen hjerterehabilitering.

LHL-sykehuset Gardermoen

Tlf: 979 80 174

Cesilie.stenbakken@lhl.no

Idrettspedagog fra Norges idrettshøyskole og Mensendieckfysioterapeut fra Høyskolen i Oslo.

Avdelingsleder for fysioterapeuter og idrettspedagoger ved LHL-sykehuset Gardermoen.

Lang erfaring med hjerterehabilitering og trening og veiledning av personer med høy risiko for å utvikle hjertesykdom fra Feiringklinikken.

Odd Erling Børstad

Odd Erling Børstad

Idrettspedagog og sertifisert MediYogainstruktør

LHL-sykehuset Gardermoen

Idrettspedagog med lang og allsidig erfaring med fysisk aktivitet både fra offentlig og privat helsevesen.

Jobbet med rehabilitering av hjertepasienter i LHL siste 12 år.

Opptatt av helse, hverdagstrim og å motivere andre til opprettholdelse av fysisk aktivitet i størst mulig grad.

MediYogainstruktør fra 2018.

Nils Henrik Holmedahl

Nils Henrik Holmedahl

Fagansvarlig lege søvn

LHL-sykehuset Gardermoen

Overlege ved klinikk for rehabilitering og livsstilsmedisin ved LHL-sykehuset Gardermoen. Fagansvarlig lege søvn.

Allmennpraksis fra 1998, spesialist i allmennmedisin fra 2009, PhD innen søvn 2015. Ansatt ved LHL-klinikkene Glittre siden 2004.

Bred generell lunge- og søvnerfaring, samt respirasjonsfysiologiske undersøkelser.

Dag Helge Iversen

Fysioterapeut

LHL-sykehuset Gardermoen

Fysioterapeut fra Høgskolen i Oslo. 

Har siden 2001 jobbet i LHL med et bredt spekter av hjertepasienter og –diagnoser. God og lang erfaring med oppfølging, undervisning og trening av hjertepasienter fra operasjon til gjennomført rehabilitering.

Har en spesiell interesse for undervisning innen livsstilsrelaterte endringsprosesser, stress/stressforståelse og stresshåndtering.