LHL-sykehuset Gardermoen

Hopp direkte til innhold
Aktivitetsmedisin

Kurs: Hvordan holde på den gode livsstilen?

Dette er et tilbud til deg som ønsker å trene sammen med andre under kyndig veiledning av dyktige og motiverende instruktører.

Pris trening
900,-
Pris teori og trening
1 200,-

Kursets oppbygning
Det vil være trening en kveld i uka, mandager kl. 17.00 - 18.00.

I tillegg vil det være muligheter for å delta på to teoriøkter:

  • Livet med de nye vanene. Erfaringer og mestringsstrategier.
  • Avspenning og stressmestring.

Ny kursdato kommer.

Kort beskrivelse

LHL-sykehuset Gardermoen tilbyr gruppetrening der du får variert trening med både styrke og utholdenhet.

Passer for

Dette er et oppfølgingstilbud til deg som har deltatt på livsstilskurset Veien til en bedre livsstil, men det er også et godt alternativ for deg som ønsker å delta på en motiverende gruppetrening.

Behandlingsdetaljer

Det blir trening en dag i uka frem til sommeren og motivasjonssamlinger med fokus på temaer som skal hjelpe deg å holde motivasjonen for å holde på den gode livsstilen.

Temaene som blir tatt opp vil være knyttet til kosthold, trening, motivasjon og mestring. Det vil være en kombinasjon av undervisning og erfaringsutveksling med mål om å bidra til å opprettholde den gode livsstilen. Temaene som blir tatt opp vil springe ut fra deltakernes innspill til ønsker og behov.

Vi hjelper deg å opprettholde et bevisst forhold til valg som påvirker din fysiske og psykiske helse.

Våre spesialister

Cesilie Meling Stenbakken

Cesilie Meling Stenbakken

Fysioterapeut og Idrettspedagog. Spesialfysioterapeut innen hjerterehabilitering.

LHL-sykehuset Gardermoen

Tlf: 979 80 174

Cesilie.stenbakken@lhl.no

Utdannet idrettspedagog fra Norges idrettshøyskole, hun studerte til Mensendieckfysioterapeut ved Høyskolen i Oslo og forsvarte masteroppgaven "Ei evaluering av Hjerteløftet – Kva skal til for å påverke og vedlikehalde endring av levevanar?" ved Høgskulen i Volda, våren 2016.

Lang erfaring med hjerterehabilitering og trening og veiledning av personer med høy risiko for å utvikle hjertesykdom fra Feiringklinikken.

For tiden er hun som avdelingsleder for fysioterapeuter og idrettspedagoger ved LHL-sykehuset Gardermoen.

Mari Ørud

Sykepleier og treningsveileder

LHL-sykehuset Gardermoen

Utdannet sykepleier. Videreutdanning i kognitiv terapi. Diverse trenerkurs igjennom SATS, Spenst og Toten Treningssenter og 10 års erfaring fra elitehåndball. Lang erfaring innen rehabilitering av psykisk syke og narkomane.

Jobber hovedsakelig som sykepleier og treningsveileder på hjerteteam.

Hun er spesielt opptatt av hvordan få til og gjennomføre hverdagsaktivitet i det daglige.