LHL-sykehuset Gardermoen

Hopp direkte til innhold
Aktivitetsmedisin

Kurs: Veien til en bedre livsstil

Ønsker du å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt og få mer energi og overskudd i hverdagen?

Pris
2 900,-
Introduksjonspris! Inkluderer 4 samlinger i løpet av ett år, trening, teori og praksis.
  • Varighet: Fire samlinger, hver på tre timer

LHL-sykehuset Gardermoen tilbyr nå livsstilskurs for deg som ønsker å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt, få mer energi og overskudd i hverdagen.

Oppskriften til et bedre liv er de små, men riktige endringer av vaner i hverdagen din. Det er de mange små endringene som gjør den store forandringen. Det er aldri for sent. Det har vi mange eksempler på.

I løpet av kurset vil du få undervisning og praktisk veiledning om sunt kosthold, fysisk aktivitet og trening – og hvordan innarbeide nye og gode vaner som varer livet ut.

Vi samles kvartalsvis til motivasjonssamling og trening. Kurset består av 4 samlinger.

Neste kurs starter onsdag 3. april, kl. 17.00 - 20.00

 

Kort beskrivelse

Et tverrfaglig og forskningsbasert livsstilskurs som hjelper deg å komme i gang med varige livsstilsendringer.

Du får undervisning i riktig kosthold, trening, og motivasjon og mestring. Vi fokuserer på mestring, målsetting, planlegging.

Foredragsholdere og instruktører er LHL-sykehuset Gardermoens egne idrettspedagoger og terapeuter, som alle har spesialkompetanse i helse og livsstil.

Vi hjelper deg å bli mer bevisst fysisk og psykisk, for en varig og helhetlig livsstilsendring.

Passer for

Deg som ønsker å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt, få mer energi og overskudd i hverdagen.

Kurset passer like godt for deg som ønsker å komme i gang på egenhånd, og for deg som har vært på rehabilitering på LHL-sykehuset Gardermoen og ønsker opprettholde motivasjonen og de gode vanene.

Behandlingsdetaljer

Samling 1: onsdag 3. april

  • Mål og verdier – hva vil du oppnå
  • Motivasjon – tankens kraft
  • Praktisk treningsøkt

Samling 2: onsdag 5. eller torsdag 6. juni

  • Kostholdskurs, teori og praktisk 

Samling 3: onsdag 19. september

  • Motivasjon - unnskyldninger
  • Stressmestring
  • Praktisk treningsøkt

Samling 4: onsdag 28. november

  • Motivasjon og mestring – veien videre
  • Praktisk treningsøkt

Våre spesialister

Cesilie Meling Stenbakken

Fysioterapeut og Idrettspedagog. Spesialfysioterapeut innen hjerterehabilitering.

Tlf: 979 80 174

Cesilie.stenbakken@lhl.no

Utdannet idrettspedagog fra Norges idrettshøyskole, hun studerte til Mensendieckfysioterapeut ved Høyskolen i Oslo og forsvarte masteroppgaven "Ei evaluering av Hjerteløftet – Kva skal til for å påverke og vedlikehalde endring av levevanar?" ved Høgskulen i Volda, våren 2016.

Lang erfaring med hjerterehabilitering og trening og veiledning av personer med høy risiko for å utvikle hjertesykdom fra Feiringklinikken.

For tiden er hun som avdelingsleder for fysioterapeuter og idrettspedagoger ved LHL-sykehuset Gardermoen.

Stine Fallingen Ødegård

Klinisk ernæringsfysiolog

Autorisert klinisk ernæringsfysiolog med mastergrad i klinisk ernæring fra Universitetet i Oslo.

Bred erfaring med ernæringsbehandling av pasienter på sykehus og innen rehabilitering, blant annet med over- og undervekt, lunge- og hjertesykdom, fedmekirurgi, diabetes type 2 og mage- og tarmplager.

Dag Helge Iversen

Fysioterapeut

Fysioterapeut fra Høgskolen i Oslo. 

Har siden 2001 jobbet i LHL med et bredt spekter av hjertepasienter og –diagnoser. God og lang erfaring med oppfølging, undervisning og trening av hjertepasienter fra operasjon til gjennomført rehabilitering.

Har en spesiell interesse for undervisning innen livsstilsrelaterte endringsprosesser, stress/stressforståelse og stresshåndtering.

Mari Ørud

Sykepleier og treningsveileder

Utdannet sykepleier. Videreutdanning i kognitiv terapi. Diverse trenerkurs igjennom SATS, Spenst og Toten Treningssenter og 10 års erfaring fra elitehåndball. Lang erfaring innen rehabilitering av psykisk syke og narkomane.

Jobber hovedsakelig som sykepleier og treningsveileder på hjerteteam.

Hun er spesielt opptatt av hvordan få til og gjennomføre hverdagsaktivitet i det daglige.