Hopp direkte til innhold

Når oppholdet er over, er det lett å falle tilbake til gamle vaner. Derfor er det en fordel å melde seg inn i en trimgruppe. Da blir det lettere å holde fast ved nye trimvaner og du får hyggelig sosialt samvær med på kjøpet.

Tren med LHLs lokallag

Trim er en av grunnpilareni LHLs lokallagsaktivitet. LHL har ca 270 lokallag spredt over hele landet. De arrangerer et mangfold av kurs, treningsopplegg og aktiviteter. Her kan du treffe andre med erfaring med å leve med hjerte- og lungesykdom.

Her kan du finne et LHL-lokallag der du bor.

Skal du trene på egen hånd, kan det være klokt å sette av fast tid to til tre ganger per uke. Hør eventuelt med en venn eller partneren din om dere skal trene sammen. Det gir god drahjelp de dagene du ikke har så lyst til å trene.

Trening er god medisin

Det å være i aktivitet har flere gunstige virkninger på kroppen din. Regelmessig fysisk aktivitet gir deg bedre kondisjon, økt muskelstyrke, bedre leddfunksjon, økt bevegelighet, bedre søvnkvalitet og et sterkere immunforsvar.

Noen institusjoner har et oppfølgingsprogram som øker muligheten for at livsstilsendringen “sitter”og blir varig.