Fysisk aktiv med LHL
Vi har tilbudene som hjelper deg å komme i gang - og å fortsette, slik at det blir en god vane i hverdagen.
Kroppen vår er skapt for bevegelse. Gjennom å være fysisk aktive skjer det mye positivt med kropp og sjel som har stor betydning for hvordan vi har det i hverdagen. For mange er det å trene sammen med andre en viktig arena for sosialt samvær.
I tillegg til å få bedre humør, mer overskudd og økt livskvalitet, oppnår du en rekke gunstige helsemessige effekter gjennom å være fysisk aktiv. Du minsker risikoen for å utvikle høyt blodtrykk, diabetes type 2, blodpropp, fedme og psykiske helseproblemer.
Helsedirektoratet anbefaler voksne å være i moderat fysisk aktivitet minst 30 minutter hver dag, eller 3,5 time per uke. Ved økt intensitet eller mengde økes helseeffekten ytterligere.