Generalsekretærens nye start
Nytt år, nye muligheter for å komme i gang med regelmessig trening. LHL sin generalsekretær, Frode Jahren, har tatt utfordringen fra Hjertekampen - å trene på nivå 2 over de neste 8 ukene.
Målet mitt er at jeg skal bruke denne anledningen til å komme igang igjen med å trene. Det har vært en ganske stri periode vi har bak oss på jobben, og jeg har hatt mye og gjøre privat fordi jeg har flyttet. Så da har treningen gått i vasken. Gjennom det å trene så håper jeg å komme i bedre form og få opp energinivået.
Jeg skal kombinere dette med å spise litt mindre, redusere kalorier og gå ned i vekt. Jeg har og en revmatisk sykdom og da vet jeg at trening hjelper på smerte. Trening er veldig god smertebehandling, så det å redusere smerten er et av målene.
Som mange kan kjenne seg igjen i har treningen for Frode Jahren vært preget av skippertak.
– Jeg spilte mye fotball da jeg var yngre. Jeg har trent en del styrketrening tidligere, og etter at jeg ble voksen har det vært litt på og av. Jeg har hatt perioder hvor jeg har trent, så det er litt skippertak-mentalitet over det hele. Jeg har to hunder jeg går turer med, så jeg får beveget meg. Men jeg vil ikke kalle det trening. Det er mer kos. Jeg er har en puddel og en cavalier, og cavalieren er litt gammel, så han liker å gå litt sakte, ler Jahren.
Starter på null
Ifølge Frode er formen hans ved start på et lavpunkt.
– Jeg starter litt på null nå, føler jeg. Det har vært mye selskapeligheter med tung mat og hygge, både før jul og i jula. Så det er veldig bra å starte med trening nå til nyttår.
Som generalsekretær i LHL har han hektiske dager. Så hvordan skal treningen bakes inn i en travel hverdag?
– Etter at jeg flyttet så sparer jeg mye reisetid, så jeg skal absolutt få tid til å trene. Det gjelder å organisere seg litt og bruke de anledningene som oppstår gjennom dagen. Det skal jeg klare!
Last ned Hjertekampen (gratis)
Få tips, treningsprogram og inspirerende videoer rett på telefonen.
Frode trener på nivå 2: "På rett vei"
På rett vei passer for alle som ønsker økt aktivitet og mer strukturert trening for å komme i bedre fysisk form. Følg treningsprogrammet i 8 uker med tre treningsøkter i uken.
Forventer å komme i god form
– Jeg vet jo fra tidligere, og særlig når du starter på null, så merker du veldig fort fremgang. Jeg forventer en betydelig fremgang i fysisk form i løpet av de 8 ukene. Jeg skal og besøke lokallag og trene sammen med dem. Det gleder jeg meg veldig til. Det har jeg aldri gjort før.
Jeg har besøkt veldig mange lokallag i løpet av de åra jeg har vært generalsekretær, og mange av dem har flotte treningsaktiviteter hver dag i uka gjennom hele året. Men jeg har bare vært med på lagsmøtene og aldri treningsaktivitetene. Det skal bli veldig morsomt og utrolig flott!
Følg Frode "live" på Hjertekampen sin instagramkonto.
