Hopp direkte til innhold

Hjertekampen

Bibliotek med øvelser

Oppvarming

Oppvarming skal øke sirkulasjonen i kroppen, og gjøre deg klar til trening.

Styrketrening

Her finner du et utvalg av styrkeøvelser for hele kroppen.

Utholdenhet- og kondisjonstrening

Her er øvelser hvor man jobber med store muskelgrupper – det øker pulsen!

Beveglighet og avspenning

Avslutning på treningen