Det beste du kan gjøre for egen helse er å ikke røyke
Det kan være vanskelig å stumpe røyken. Gammel vane er vond å vende, og det finnes en rekke unnskyldninger for å fortsette å røyke.
Det kan virke banalt, men å stumpe røyken har enormt mange positive effekter for kroppen din.
- 20 minutter etter røykeslutt:
Har blodtrykket og pulsen gått ned til et normalt nivå - 8 timer etter røykeslutt:
Har du forlenget livet med 5–7 minutter for hver sigarett du ikke røyker - 4–6 måneder etter røykeslutt:
Er faren for at du skal rammes av en blodpropp mye mindre enn da du røykte - 1 år etter røykeslutt:
Er faren for å få innsnevringer i blodårene og hjerteinfarkt bare halvparten så stor som hvis du hadde fortsatt å røyke - 5 år etter røykeslutt:
Har du samme risiko for å få en hjerneblødning som en som ikke røyker