Hopp til innhold

Foto: Christopher Olssøn

Praktisk om oppholdet

LHL-klinikkene Røros ligger rundt to timer med bil fra Trondheim og fem timer fra Oslo.

Her finner du oss

Du kan reise til oss med bil, buss, tog eller fly. Helseekspressen er et godt tilbud for deg som ikke har egen bil.

Vi har et rusfritt og røykfritt miljø, og dette gjelder også på turer og aktiviteter i regi av klinikken.

Siden mange av gjestene våre har allergi- eller astmaplager ber vi deg om unngå bruk av parfyme eller parfymerte toalettartikler når du er hos oss.

Fasiliteter og tilbud

Resepsjonen er husets kjerne og bemannet hele døgnet. Her tilbyr vi også et lite utvalg av varer og dagens aviser. I resepsjonsområdet er det flere sittegrupper, og noen av dem er ved den flotte peisen vår. Det skal være både koselig, varmt og sosialt å være på LHL-klinikkene Røros!

I servicebygget vårt finner du

  • frisør
  • kiropraktor
  • massasje
  • hud- og fotpleie

Alle de 80 lyse rommene er innredet med en enkeltseng og en dobbel sovesofa, slik at du som er deltaker kan få besøk av pårørende. Rommene er utstyrt med radio, trådløst nett, telefon og har eget bad. Åtte av rommene er spesielt tilpasset deg som sitter i rullestol. I hver av de fire soveromsfløyene er det en felles tv-stue som også inneholder et lite tekjøkken, og vi har både vaskemaskin og tørketrommel.

Du kan delta på ulike kveldsaktiviteter som 

  • filmkvelder
  • maling
  • bingo
  • kanefart
  • kjøring med hest og vogn

Før reisen

Sammen med velkomstbrevet får du et skjema som du fyller ut og returnerer til oss før du kommer. Når vi vet litt om behovene og utfordringene dine på forhånd er det enklere for oss å sørge for at du får et opphold som er best mulig tilpasset deg.

Du har rett til å få dekket nødvendige reiseutgifter for å komme deg til og fra klinikken. Kontakt fastlegen i god tid før reisen for å avtale hvilken måte du skal reise på. Deretter ringer du Pasientreiser på 05515 for å avklare reisemåte og eventuelt få hjelp til å planlegge og bestille transport. Hvis du av helsemessige årsaker ikke kan bruke offentlig transport må du ha rekvisisjon fra lege på dette.

Pakketips

  • treningsbukse og/eller shorts
  • t-skjorter
  • badetøy
  • joggesko
  • drikkeflaske
  • toalettsaker
  • termos
  • tursekk
  • 1 par tursko, fjellsko eller støvler (NB! Disse må egne seg for årstiden)
  • varm, vindtett jakke og bukse
  • regntøy (sommerhalvår)
  • lue, votter og skjerf
  • varmt undertøy (ull- eller superundertøy)
  • ullgenser
  • medisiner

Ta med deg mye varme klær til aktiviteter utendørs samt treningstøy og turklær, uansett hvilken form du er i. Husk også å ta med nok medisiner til hele oppholdet.

Andre ting det kan være kjekt å ha med seg er

  • penn og papir
  • musikkinstrument
  • annen hobbyaktivitet
  • ski (vinterhalvåret) og eventuelt egen sykkel dersom det er en treningsform du benytter
  • mobillader

Kosthold og ernæring

Riktig ernæring er en del av behandlingstilbudet vårt. Maten og måltidene hos oss skal gi deg de beste forutsetningene for å skape overskudd og oppbygging av god, varig helse.

Treningskjøkkenet er vår viktigste arena for praktisk kostholdsopplæring. Her lærer du enkle grep for å få et bedre kosthold.

Hvis du av medisinske årsaker har behov for spesialkost tilpasser vi dette gjennom et tett samarbeid mellom ernæringsfysiolog og kjøkkenet. Det er viktig at du melder fra om dette på skjemaet du får når du har søkt om plass, og at du tar en prat med ernæringsfysiologen når du kommer.

Røykeslutt

Kan du tenke deg å slutte å røyke mens du er hos oss? Vi tilbyr røykesluttkurs og hjelper deg gjerne! Kurset ledes av sykepleierne våre og er gruppebasert. I løpet av oppholdet har dere fire til fem samlinger med varighet på en time.

Sammen med andre i samme situasjon får du kunnskap og informasjon om aktuelle problemstillinger, og dere deler tanker og erfaringer. I gruppene tar vi opp tema som

  • hvordan du kan forberede deg på røykeslutt
  • nedtrapping
  • hvordan du kan holde deg røykfri

Vi vektlegger ros og støtte, bevissthet på egen mestring, abstinensplager og risikosituasjoner, og du får benytte nikotinerstatningspreparater.

Har du spørsmål eller ønsker mer informasjon om røykeslutt før du kommer til oss? Ta kontakt med en av oss: 

  • Hjerterehabilitering - Ingrid Bendixvoll 72409546
  • Lungerehabilitering - Stian Grønli 72409544
  • Kreftrehabilitering - Line Evenås 72409534
  • Sykelig overvekt - Solveig Indseth 72409756

Publisert 11.06.2014