LHL Astma og allergi

Hopp direkte til innhold
Foto: Shutterstock

10 tips til deg som har pollenallergi

  1. Start med allergitabletter (antihistaminer) og forebyggende nesespray helst en uke før forventet spredning.

    Øyedråper
    benytter du først når symptomene oppstår. Ofte er det plager fra øynene som kommer først og som gir beskjed om at sesongen er i gang lokalt.

    Ta allergimedisinene regelmessig og hver dag, også på dager med lite eller ingen symptomer i den aktuelle pollensesongen. Dette er viktig for at du skal få mest mulig hjelp av medisinene.
  2. Dekk til håret og bruk briller for å beskytte deg. Det reduserer plagene.
  3. Unngå fysisk aktivitet utendørs på dager med stor spredning. Hvis du sykler eller går til jobb eller skole kan du for eksempel bruke en maske som dekker nese og munn.
  4. God solavskjerming, både hjemme, på jobb og skole er smart. Det reduserer temperaturen og behovet for lufting. Lufting bør helst skje etter solnedgang.
  5. Unngå å tørke tøy utendørs i pollensesongen.
  6. Ta gjerne en ekstra rengjøringsrunde i pollensesongen.
  7. Skyll håret, ta eventuelt en dusj og skift klær etter at du har vært i aktivitet utendørs.
  8. Pollen fester seg i pelsen til hunder, katter og andre kjæledyr. Sørg for at de blir børstet eller skylt når de har vært ute.
  9. Skift gjerne putetrekk hver dag.
  10. Planlegg dagen, vær ute tidlig på morgenen, når det regner eller like etter. Da er det mindre pollen i lufta.

Hvis du er ekstra sterkt plaget kan det være nødvendig å reise til steder med mindre pollenspredning, for eksempel høyfjellet, ute ved kysten eller områder i landet hvor sesongen enten ikke er i gang eller er avsluttet. Dette kan du sjekke på www.pollenvarslingen.no

 

Podkast om pollenallergi

Hva er pollenallergi og hvordan arter dette seg for den som har dette? LHL gir deg råd og tips til hvordan du best mulig kan leve med pollenallergi, hvilke alternativer har du til vaksinering?

Få nyhetsbrev

Jeg vil ha nyhetsbrev fra LHL Astma og allergi - for gode tips og nyheter.

Velg nyhetsbrev

Du kan når som helst melde deg av. Se også www.lhl.no/personvern