Hopp til innhold


Kurs i mestring av utmattelse basert på kognitiv terapi

fredag 27. januar kl. 13:00 - fredag 10. mars kl. 15:00

Arrangør: Lærings- og mestringssenteret (LMS). Diakonhjemmet Sykehus.

Vi arrangerer kurs for deg som har plager utmattelse og somatisk sykdom, for eksempel kreft, revmatisk sykdom, mage-tarm sykdom, lungesykdom, multippel sklerose, kronisk utmattelsessyndrom/ME og diabetes. Målet med kurset er å lære selvhjelpsverktøy for å håndtere utmattelse i hverdagen. Kurset tar for seg temaer som:

  • Hvordan kan vi forstå utmattelse?
  • Hva er energityver og energigivere i livet?
  • Hvordan balansere aktivitet og hvile?
  • Tre grunnleggende psykologiske behov og hvordan dekke dem
  • Hvordan være en konstruktiv støttespiller til seg selv?
  • Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling?

Kurset er et samarbeid mellom Lærings- og mestringssenteret og Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken ved Diakonhjemmet Sykehus. Det er utviklet, gjennomføres og evalueres i et samarbeid mellom helsepersonell og likeperson som selv har erfaring med sykdom og utmattelse. Kurset består av seks samlinger à 2 timer, og det vil være inntil 18 deltakere. Det er lagt opp til å arbeide med hjemmeoppgaver mellom hver samling.

Kursledere er psykologspesialistene Elin Fjerstad og Elisabeth Baumann Heier. Likeperson vil også være tilstede.

Deltagelse og påmelding:

For å delta må du ha henvisning fra lege, som sendes til: Diakonhjemmet sykehus, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken, Boks 23 Vinderen, 0319 Oslo. Du vil 3–4 uker før kursstart få tilsendt en invitasjon til kurset med programmet og med informasjon om hvor du kan ringe for å bekrefte påmelding. Kurset holdes i Lærings- og mestringssenterets lokaler i Diakonhjemmet bibliotek og læringssenter, 4.etg Diakonveien 18 (vis-a-vis sykehusets hovedinngang). Du betaler kun for første samling, kr 345, men det er ingen egenandel ved frikort.

Tidspunkt for kurs:

  • 27.1 kl 13-15
  • 3.2 kl 13-15
  • 10.2 kl 13-15
  • 17.2 kl 9-11
  • 24.2 kl 13-15
  • 10.3 kl 13-15.

For mer informasjon, se www.kognitiv.no og søk opp vedvarende utmattelse eller ring Elin Fjerstad, 906 22 834. Fjerstad har skrevet bøkene «Energityvene. Utmattelse i sykdom og hverdag» og «Lev godt med sykdom» som begge tar opp tiltak ved utmattelse.


Var dette nyttig? Del gjerne!

Du må skrive inn ditt navn

Du må oppgi en gyldig e-postadresse

Noe gikk galt. Vennligst prøv igjen.

Ditt tips har blitt sendt.