Hopp direkte til innhold

Hjerte og lungetrim

  • Sted: LHL sentret
    9511 Alta
  • Fra: onsdag 12.09.2018, kl. 11.00
  • Til: onsdag 12.09.2018, kl. 12.00

Alterende nivå 2 og 3

Nivå 2:

Dette programmet har moderat intensitet. Du kan velge å ta i skikkelig og få en betydelig treningseffekt, men du kan også velge å ta det litt roligere ved for eksempel å gå i stedet for å løpe i intervalløktene. Programmet passer best for de med litt redusert fysisk kapasitet og yteevne, men man bør kunne stå og gå/løpe i nærmere en hel time.

Nivå 3:

Dette programmet er intensivt. Det vil si at en skal bli svett og andpusten. Fysisk aktivitet nivå 3 krever at du kan stå og løpe/gå i en hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt til de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at du prøver deg selv om du har mindre erfaring med trening. 

Ta med sko som ikke sverter