Hverdagsmestring del 1

10. juni

Hverdagsmestring del 1

Kunnskap og erfaringsutveksling for å mestre hverdagen bedre

Tid 09:30 Sted Gamle Oppegård rådhus

Egenandel medlem 200,-

Intro hverdagsmestring LHUOA

Praktisk informasjon

Pris

Egenandel for helgen (dekker lunsj):

200 kr for LHL-medlemmer og pårørende
400 kr for alle som ikke er medlem i LHL

Rock’n’Roll Catering vil servere pausemat og lunsj, samt kaffe og te hver dag.

Sted: Gamle Oppegård Rådhus

Kolbotnveien 30, Kolbotn. Det ligger ved siden av Kolbotn Torg kjøpesenter, og ikke langt fra Kolbotnvannet. Kommunestyresalen er nyoppusset. Bordene vil stå som et klasserom og det er skjerm på begge sider av talerstolen.

Overnatting

De som ønsker kan overnatte. Du betaler seg overnatting.

Quality Hotel Entry (Mastemyr)
Ca. 10 min unna (buss 84E stopper i nærheten)
Bestille med rabatt: Logg inn på www.choice.no, bruk avtalekode (BedriftsID) CH46827. På "Min side", "Mine avtaler".
Thon Hotels Ski
Ved togstasjonen i Ski, ca. 10 min med toget unna
Bestille med rabatt: Logg inn på www.thonhotels.no. Trykk deretter på "Bruk firmaavtale", legg inn firmanavn "FFO" og kundenummer "TH117777"

Reise hit

Tog: Kolbotn togstasjon (lokaltog til Ski, kort gangavstand)
Buss: 84E, fra Jernbanetorget, Bjørvika, til Kolbotn-krysset
Bil og parkering: rett utenfor det gamle Rådhuset (med Easypark)

Program

Program 10. juni
Tidspunkt	Aktivitet
09.30	Registrering
10.00	Velkommen
10.30	Mindfullness og rehabilitering av hjerneslag Med Sarah Vedum-Norén, klinisk psykolog med erfaring fra somatikken og psykiatrien. Hun har jobbet på Sunnaas sykehus under praksisperioden (kognitiv rehabiliteringsenhet), samt ett år på ulike avdelinger etter dette. Mindfullness handler om hva du velger å være oppmerksom på du opplever i øyeblikket og hvordan møte livssituasjonen med aksept og nærvær.
11.15	Pause
11.30	Spørsmål og svar
11.45	Pause (frukt)
12.00	Erfaringsutveksling i grupper
	LUNSJ
13.45	Velkommen tilbake
14.00	Mat for hjernen Med Tine Mejlbo Sundfør, en av Norges fremste kostholdseksperter. Hun er klinisk ernæringsfysiolog, har doktorgrad fra det medisinske fakultetet, og er forsker. Hun vil gi oss innsikt i hvordan kostholdet påvirker hjernen og hvordan gjøre gode valg. Riktig mat kan hjelpe deg å ta bedre avgjørelser, og ikke minst forebygge hjerne- og hjernesykdommer.
14.45	Pause (grønnsaker og dipp)
15.00	Spørsmål og svar
15.30	Pause
15.45	Erfaringsutveksling i grupper
16.15	Pause
16.30	Oppsummering av dagen

Program 11. juni
Tidspunkt	Aktivitet
09.50	Registrering
10.00	Velkommen
10.30	Hvordan takle en hverdag med fatigue og kognitive utfordringer Med Gunhild Moen (ergoterapeutspesialist fra Sunnaas sykehus) Hun vil ta for seg temaer som trettbarhet og aktivitetsbalanse. Bevisstgjøring på at hva vi gjør påvirker energinivået vårt og hvordan tilrettelegge slik at man får en god dag.
11.15	Pause (frukt)
11.30	Spørsmål og svar
11.45	Pause
12.00	Erfaringsutveksling i grupper
	LUNSJ
13.45	Velkommen tilbake
14.00	Hverdagsglede Med Ragnhild Bagn Nes. Hun er førsteamanuensis i Helse- utviklings- og personlighetspsykologi på Universitet i Oslo, spesialpsykolog og seniorforsker ved FHI. Hun har forsket på lykke i over 16 år og får pris for sin livskvalitet forskning. Foredraget handler om de små, enkle tingene du kan gjøre i din egen hverdag for å oppleve mestring, og glede.
14.45	Pause (grønnsaker og dipp)
15.00	Spørsmål og svar
15.30	Pause
15.45	Erfaringsutveksling i grupper
16.15	Pause
16.30	Oppsummering av dagen