Vanntrim

Dette trimprogrammet har moderat intensitet. I vanntrim benytter vi vannets egenskaper for å få treningseffekt. Motstanden i vannet gir oss mulighet til å trene effektivt selv om øvelsene gjennomføres relativt rolig. Programmet gjennomføres hovedsaklig stående i vannet og inneholder både kondisjons-, styrke - og bevegelighetsøvelser. Det er lagt opp etter intervallprinsippet, dvs. rolig oppvarming, deretter perioder med både høy og lav intensitet. Avsluttes med uttøyning og avspenning.

Hver enkelt deltaker har selv ansvaret for hvor hardt en vil og bør trene. Er du i tvil om hvor hardt du kan trene, anbefales det å kontakte lege før igangsetting av trening.

Påmelding til instruktør ved oppmøte.  Denne aktiviteten har en egenandel, ikke fastsatt ennå.

Denne aktiviteten følger skoleruta, dvs ingen vanntrim i skolens ferie og fridager.