Gruppetrening i LHL Bergen
LHL Bergen tilbyr gruppetrening for våre medlemmer.
Treningsgruppene er et tilbud til alle våre medlemmer, uansett diagnose, og er delt inn etter nivå tilsvarende LHLs kursing av instruktører. Det vil si at om du er hjertesyk, lungesyk, har hatt hjerneslag, er pårørende eller medlem uten noen av disse diagnosene, så vil du kunne finne et treningsnivå som passer for deg. På alle gruppene kan du velge å ta i litt ekstra om du klarer det eller trene med litt lavere intensitet.
Pga korona er det påmelding til alle våre treninger på
| Sted | Ukedag | Klokkeslett | Pris Medlem* | Pris ikke medlem* | Nivå |
|---|---|---|---|---|---|
| Nesttun gr.1 | Mandag | 17.00–18.00 | 1 000,- | 1 250,- | 3 |
| Nordnes skole | Mandag | 17.00– 18.00 | 1 000,- | 1 250,- | 3 |
| Nesttun gr.2 | Mandag | 18.30– 19.30 | 1 000,- | 1 250,- | 3 |
| Storetveit skole | Tirsdag | 17.00– 18.00 | 500,- | 750,- | 2 |
| Storetveit skole | Tirsdag | 18.00– 19.00 | 1 000,- | 1 250,- | 3 |
| Aktiv 365, Paradis | Onsdag | 12.00– 13.00 | 1 800,- | 2 050,- | Vanngym |
| Løvås skole gr.1 | Onsdag | 17.00– 18.00 | 1 000,- | 1 250,- | 3 |
| Nordnes skole | Onsdag | 18.00 – 19.00 | 1.000,- | 1.250,- | 3 |
| Løvås skole gr.2 | Onsdag | 18.00 – 19.00 | 1.000,- | 1.250,- | 3 |
| Haukelandshallen | Torsdag | 17.00 – 18.00 | 1.000,- | 1.250,- | 3 |
| Rolland skole | Torsdag | 19.00 – 20.00 | 1.000,- | 1.250,- | 3 |
| Danckert Krohn | Fredag | 10.00 – 11.00 | 500,- | 750,- | 3 |
*Alle priser er pr. halvår.
Fysisk aktivitet nivå 2
Nivået har moderat intensitet. Man kan ta i skikkelig og få en betydelig treningseffekt, men du kan også velge å ta det roligere ved f.eks å gå i stedet for å løpe i utholdenhetstoppene. Programmet passer best for deg som er middels trent og man bør kunne stå og gå/løpe i underkant av en hel time. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening.
Fysisk aktivitet nivå 3
Nivået er intensivt. Det vil si at man skal bli svett og andpusten under treningen. Fysisk aktivitet nivå 3 krever at man kan stå og løpe/gå en hel time. Det er til tider høyt tempo og kan passe godt for de som har trent noe før. Men det er ikke noe i veien for at man prøver seg selv om man har mindre erfaring med trening. Det er lagt opp til fleksibilitet i treningen. En kan f.eks gå i stedet for å løpe i utholdenhetstoppene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening.
Bassengtrening / Vanntrim
Vanntrimprogrammet har moderat til høy intensitet, og man benytter vannets egenskaper for å få treningseffekt. Øvelsene gjennomføres hovedsakelig stående og gående i vannet, og inneholder både kondisjons- og styrkeøvelser.