Gruppetrening nivå 2, Kulturhuset Danckert Krohn (fredag)
- Treningen starter 1. september.
- Siste treningsdag er 1. desember.
- Det er treningsfri 13. oktober.
Pris: medlem 350 kroner / ikke-medlem 600 kroner
Vi minner om at det er bindende påmelding til våre treningsgrupper og at deltakeravgiften skal være betalt før oppstart av trening.
Skal du delta på to av våre treningsgrupper? Du får rabatt på den rimeligste gruppen. Rabattkoden får du i ordrebekreftelsen på den første påmeldingen.
Målgruppe
Treningsgruppene er et tilbud til alle våre medlemmer, uansett diagnose.
Våre instruktører har treningskurs fra LHL, og nivå er basert på LHLs ulike nivåer. Så om du er hjertesyk, lungesyk, har hatt hjerneslag, er pårørende eller medlem uten noen av disse diagnosene, så vil du kunne finne et treningsnivå som passer for deg.
Program
Om treningsprogrammet:
Fysisk aktivitet nivå 2
Nivået har moderat intensitet. Man kan ta i skikkelig og få en betydelig treningseffekt, men du kan også velge å ta det roligere ved f.eks å gå i stedet for å løpe i utholdenhetstoppene.
Programmet passer best for deg som er middels trent og man bør kunne stå og gå/løpe i underkant av en hel time. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening.