Gruppetrening nivå 2 - Kulturhuset Danckert Krohn (fredag kl. 10.00)
Gruppetrening nivå 2 - Kulturhuset Danckert Krohn (fredag kl. 10.00)
- Treningen starter 12. januar
- Siste trening før sommeren er 31. mai.
- Ingen trening 1. mars, 29. mars og 17. mai .
Pris: medlem 500 kroner / ikke-medlem 850 kroner
Vi minner om at det er bindende påmelding til våre treningsgrupper og at deltakeravgiften skal være betalt før oppstart av trening.
Målgruppe
Treningsgruppene er et tilbud til alle våre medlemmer, uansett diagnose.
Våre instruktører har treningskurs fra LHL, og nivå er basert på LHLs ulike nivåer. Så om du er hjertesyk, lungesyk, har hatt hjerneslag, er pårørende eller medlem uten noen av disse diagnosene, så vil du kunne finne et treningsnivå som passer for deg.
Program
Om treningsprogrammet:
Fysisk aktivitet nivå 2
Nivået har moderat intensitet. Man kan ta i skikkelig og få en betydelig treningseffekt, men du kan også velge å ta det roligere ved f.eks å gå i stedet for å løpe i utholdenhetstoppene.
Programmet passer best for deg som er middels trent og man bør kunne stå og gå/løpe i underkant av en hel time. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening.