Hopp direkte til innhold

Vanntrim på Blekkspruten

  • Sted: Blekkspruten
    1661 Rolvsøy
  • Fra: mandag 07.01.2019, kl. 10.00
  • Til: mandag 07.01.2019, kl. 11.00

Dette trimprogrammet har moderat intensitet. I vanntrim benytter vi vannets egenskaper for å få treningseffekt. 

Programmet gjennomføres hovedsakelig stående i vannet og inneholder både kondisjons-, styrke- og bevegelighetsøvelser. Det er lagt opp etter intervallprinsippet. Programmet starter med en rolig oppvarming. Deretter blir det vekselsvis perioder med høy og lav intensitet. I perioder med lav intensitet trener vi styrke og smidighet. Programmet avsluttes med uttøyning og avspenning.

Kontaktperson: Gerd Vestreng Mobil: 911 55 158 e-post: gerd.vestreng@hotmail.com eller lhl.fredrikstad@lhl.no