Nimi

Hopp direkte til innhold

Trening

Smerter i rygg, nakke og skuldre kan i mange tilfeller forebygges og leges ved hjelp av skreddersydd trening. Men øvelsene må ofte tilpasses pasienten for at de skal ha ønsket effekt.

Her på Nimi vektlegger vi god treningsveiledning som en vesentlig del av behandlingen.

Trening er det mest forebyggende du kan gjøre for å unngå smerter. Dette innebærer å trene de muskelgruppene som er viktige i din arbeids- og livssituasjon, slik at disse musklene styrkes til å gjennomføre hverdagen.

På Nimi er prinsipper fra idrettsmedisinen overført til folkemedisinen. Gjennom fysisk aktivitet og riktige øvelser trenes pasienter opp etter blant annet smerter i rygg, nakke og skuldre.

Dersom du har smerter eller plager, er det viktig å først finne årsaken til plagene for deretter å få riktig medisinsk veiledning og behandling. Hvis du fortsetter treningen på egenhånd eller hos personlig trener, kan dette i noen tilfeller opprettholde, eller forverre plagene. Mange trener med feil teknikk og belastning, noe som i verste fall kan føre til at smertene forverrer seg fremfor at de lindres. Har du smerter, bør du satse på opptrening hos medisinsk personell.

Personlige trenere

Erlend Magnus

Erlend Magnus

Personlig trener

Tlf: 404 12 998

erlend.magnus@nimi.no

Erlend har en bachelor i idrett med spesialisering på trener rollen ved høgskolen i Hedmark og en bachelor i osteopati ved Norges Helsehøyskole. Videre er Erlend utdannet Personlig trener, idrettsmassør og matpedagog.

Erlend Har jobbet som behandler i over 6år og personlig trener i 10 år. Erlend Har opparbeidet seg en lang og bred erfaring innenfor opptrening og behandling av muskel- og skjelettplager.

Erlends spesialitet er en grundig opptrening basert på en nøye nevromuskulær undersøkelse.»

Helene Marjavara Inselseth

Helene Marjavara Inselseth

Personlig trener

Tlf: 93 02 35 17

helene_in3@hotmail.com

Utdannet innen fysisk aktivitet og helserådgiver fra Norges Idrettshøgskole, og studerer nå medisin ved Universitetet i Oslo. Jobber som personlig trener og som foredragsholder og instruktør på kurset "Varig livsstilsendring på 8 uker" på Nimi. Har en bred idrettsbakgrunn og mange års erfaring med målrettet styrke- og utholdenhetstrening. 

Håkon Mushom

Håkon Mushom

Personlig trener

hakonmushom@gmail.com

Håkon har mange års erfaring som aktiv toppløper.
Tidligere landslagstrener i løpeteknikk for Norges Orienteringsforbund.

Ingeborg Øveraasen

Ingeborg Øveraasen

Personlig trener. Gruppetreningsinstruktør

Tlf: 98 41 44 42

ingeborg.overaasen@nimi.no

Ingeborg Øveraasen har utdanning fra Høgskolen i Hedmark (bachelor med spesialisering i trenerrollen) og Norges idrettshøgskole (master i idrettspsykologi og coaching). På Nimi jobber hun med målsamtaler, utarbeiding av treningsplaner og gjennomføring av treningsøkter på en motiverende, coachende og profesjonell måte.

Kaja Borg

Kaja Borg

Sertifisert personlig trener, gruppetreningsinstruktør og treningsveileder fra NiH.

borg.kaja@gmail.com

Tilknyttet Nimi treningsavdelingen i en årrekke, forskjellige roller, administrativt og praktisk. Fungerer nå utelukkende som gruppeinstruktør og personlig trener. Treningsbakgrunn fra Operaens Ballettskole og Tiger Karateklubb, samt styrketrening i studio.

Lars Martin Petersen

Lars Martin Petersen

Peronlig Trener

petersen.fysioterapi@gmail.com

Lars Martin studerer siste året fysioterapi på Saxion University of Applied Sciences og har jobbet som personlig trener siden 2013.

Hans kompetanse er primært på styrketrening og hvordan dette kan brukes effektivt og trygt for å bidra til god helse og økt prestasjon i idrett og hverdag.

Lars Marstin spiller selv aktivt fotball og tennis.

Vilde Ivarhus

Vilde Ivarhus

Personlig trener og instruktør

Tlf: 47 84 02 42

ivarhus92@hotmail.com

Har en bachelorgrad i idrett, fysisk aktivitet og helse, i tillegg til en mastergrad i idrettsmedisinske fag (idrettsvitenskap) fra NIH.

Er utdannet treningsterapeut, med hovedfokus på trening som medisin. Er også sertifisert aktiv instruktør, som utgjør en spesialisering for trening av kreftpasienter både forebyggende, under behandling og ved rehabilitering etter endt behandling.

Har gjennomført kurs i motiverende intervju, som omfatter strategier for endring av vaner. Har lang erfaring med styrke- og utholdenhetstrening. 

Øystein Norheim

Øystein Norheim

Fysioterapeut. Personlig trener. Sykkelinstruktør.

Tlf: 957 45 151

oystein.norheim@nimi.no

Øystein er dessuten sertifisert personlig trener og sykkelinstruktør fra Norges idrettshøgskole. Jobbet som fysioterapeut, personlig trener og instruktør på Nimi siden 2004. Holder kurs for instruktører i hele landet, og har de siste fem årene hatt oppdrag som veileder og sensor på mensendieck fysioterapiutdanningen.