Nimi - Norsk idrettsmedisinsk institutt

Hopp direkte til innhold
Aktivitetsmedisin

Trening

Smerter i rygg, nakke og skuldre kan i mange tilfeller forebygges og leges ved hjelp av skreddersydd trening. Men øvelsene må ofte tilpasses pasienten for at de skal ha ønsket effekt.

Pris medlemskap fra
399,- /måned

På Nimi vektlegger vi god treningsveiledning som en vesentlig del av behandlingen.

Trening er det mest forebyggende du kan gjøre for å unngå smerter. Dette innebærer å trene de muskelgruppene som er viktige i din arbeids- og livssituasjon, slik at disse musklene styrkes til å gjennomføre hverdagen.

Se vårt tilbud innen trening

Kort beskrivelse

På Nimi er prinsipper fra idrettsmedisinen overført til folkemedisinen. Gjennom fysisk aktivitet og riktige øvelser trenes pasienter opp etter blant annet smerter i rygg, nakke og skuldre.

Dersom du har smerter eller plager, er det viktig å først finne årsaken til plagene for deretter å få riktig medisinsk veiledning og behandling. Hvis du fortsetter treningen på egenhånd eller hos personlig trener, kan dette i noen tilfeller opprettholde, eller forverre plagene. Mange trener med feil teknikk og belastning, noe som i verste fall kan føre til at smertene forverrer seg fremfor at de lindres. Har du smerter, bør du satse på opptrening hos medisinsk personell.

Trening

Våre spesialister

Personlig trener (PT)

Anders Tjærandsen

Anders Tjærandsen

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 91 59 40 05

anders_tjer@hotmail.com

Anders er sertifisert PT gjennom Høgskolen i Nesna og diplomert osteopat gjennom Høyskolen Kristiania. Han har jobbet som personlig trener siden 2012.

Han har trent mennesker i alle aldre med varierte målsetninger. Hans primære interessefelt er styrketrening samt trening av personer som sliter med smerter og plager.

For Anders er det viktig at kunden er med i planleggingen slik at treningen oppleves meningsfylt og motiverende, og hele tiden er tilpasset målsetninger og forutsetninger.

Erlend Magnus

Erlend Magnus

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 404 12 998

erlend.magnus@nimi.no

Erlend har en bachelor i idrett med spesialisering på trenerrollen ved høgskolen i Hedmark og en bachelor i osteopati ved Norges Helsehøyskole. Videre er Erlend utdannet Personlig trener, idrettsmassør og matpedagog.

Erlend har jobbet som behandler i over 6 år og personlig trener i 10 år. Han har lang og bred erfaring innenfor opptrening og behandling av muskel- og skjelettplager.

Erlends spesialitet er en grundig opptrening basert på en nøye nevromuskulær undersøkelse.

Helene Marjavara Inselseth

Helene Marjavara Inselseth

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 93 02 35 17

helene_in3@hotmail.com

Helene er utdannet fysisk aktivitet- og helserådgiver fra Norges Idrettshøgskole, og studerer nå medisin ved Universitetet i Oslo. På Nimi jobber hun som personlig trener og som foredragsholder og instruktør på kurset "Varig livsstilsendring på 8 uker".

Helene har en bred idrettsbakgrunn og mange års erfaring med målrettet styrke- og utholdenhetstrening, samt forebygging og opptrening av plager i muskel og skjelett.

Håkon Mushom

Håkon Mushom

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

hakonmushom@gmail.com

Håkon har mange års erfaring som aktiv toppløper.

Tidligere landslagstrener i løpeteknikk for Norges Orienteringsforbund.

Ingeborg Øveraasen

Ingeborg Øveraasen

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 98 41 44 42

ingeborg.overaasen@nimi.no

Ingeborg Øveraasen har utdanning fra Høgskolen i Hedmark (bachelor med spesialisering i trenerrollen) og Norges idrettshøgskole (master i idrettspsykologi og coaching).

På Nimi jobber hun med målsamtaler, utarbeiding av treningsplaner og gjennomføring av treningsøkter på en motiverende, coachende og profesjonell måte.

Kasper Andersen

Kasper Andersen

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 482 21 717

kasper.andersen@nimi.no

Kasper studerer sitt siste år med bachelorgrad i fysioterapi på Saxion University i Nederland. Han har en fordypning i mobiliseringsteknikker og idrettsfysioterapi.

Kasper er sertifisert turninstruktør som han også har jobbet som. I tillegg turner han aktivt selv.

Lars Martin Petersen

Lars Martin Petersen

Fysioterapeut, treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Lars.Martin.Petersen@nimi.no

Fysioterapeut fra Saxion University of Applied Sciences i Nederland. Har god kompetanse innen behandling av akutte og belastningsrelaterte plager, spesielt i hofte, kne og ankel, samt rehabilitering etter operasjon.

Har også jobbet som personlig trener siden 2013 og har blant annet hatt ansvar for kurset Ung og skadefri, med fokus på skadeforebyggende trening på Nimi Ullevål. Lars Martin er særlig opptatt av tilrettelegging av trening for behandling av muskel-og skjelettplager.

Lars Martin har selv tidligere spilt aktivt fotball.

Malin Unnli Løkken

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Malin er utdannet Folkehelsekoordinator med fordypning i helsefremmende forebyggende tiltak på individ, gruppe- eller samfunnsnivå. Hun er i tillegg utdannet Personlig trener, studert påbygg studie i fysisk aktivitet og funksjonshemming ved Norges idrettshøgskole.

Merete Hornnes

Merete Hornnes

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 47 46 42 60

merete.hornnes@nimi.no

Øystein Norheim

Øystein Norheim

Fysioterapeut. Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 957 45 151

oystein.norheim@nimi.no

Jobbet som fysioterapeut, personlig trener og instruktør på Nimi siden 2004.

Øystein er dessuten sertifisert personlig trener og sykkelinstruktør fra Norges idrettshøgskole. 

Holder kurs for instruktører i hele landet, og har de siste fem årene hatt oppdrag som veileder og sensor på mensendieck fysioterapiutdanningen.