LHL

Hopp til innhold


Trening

Smerter i rygg, nakke og skuldre kan i mange tilfeller forebygges og leges ved hjelp av skreddersydd trening. Men øvelsene må ofte tilpasses pasienten for at de skal ha ønsket effekt.

Her på Nimi vektlegger vi god treningsveiledning som en vesentlig del av behandlingen.

Trening er det mest forebyggende du kan gjøre for å unngå smerter. Dette innebærer å trene de muskelgruppene som er viktige i din arbeids- og livssituasjon, slik at disse musklene styrkes til å gjennomføre hverdagen.

På Nimi er prinsipper fra idrettsmedisinen overført til folkemedisinen. Gjennom fysisk aktivitet og riktige øvelser trenes pasienter opp etter blant annet smerter i rygg, nakke og skuldre.

Dersom du har smerter eller plager, er det viktig å først finne årsaken til plagene for deretter å få riktig medisinsk veiledning og behandling. Hvis du fortsetter treningen på egenhånd eller hos personlig trener, kan dette i noen tilfeller opprettholde, eller forverre plagene. Mange trener med feil teknikk og belastning, noe som i verste fall kan føre til at smertene forverrer seg fremfor at de lindres. Har du smerter, bør du satse på opptrening hos medisinsk personell.