Symptomer

Vektnedgang:

• Om du sliter med vondter i rygg, hofte eller knær kan vekttap ved overvekt hjelpe med å begrense smerteplager. 1 kg vekttap gir 4 kg avlastning på kne.
• Høy vekt er hovedårsaken til forhøyet kolesterol, økt blodtrykk og forstyrret blodsukkerregulering. Vekttap av 5-10 % reduserer disse parameterne betraktelig.
• Bedre trivsel og selvbilde.
• om du opplever søvnapne er vekttap en sentral del for symptomfrihet.

Vektoppgang

• Lav vekt over tid øker risiko for osteoporose/benskjørhet.
• For lite mat og lav vekt øker risiko for slitenhet og redusert fysisk og mentalt overskudd.
• Om du trener mye er det nødvendig med nok mat for prestasjon og restitusjon.

Mageplager og irritabel tarm-syndrom

• Plagsomme symptomer som løs mage, oppblåsthet og magesmerter er ødeleggende. Kosthold vil i de fleste tilfeller redusere plager.
• Forstoppelse kan lindres med justeringer i kosthold og økt aktivitet.

Idrettsernæring og energimangel

• Om du plages med dårlig restitusjon, slitenhet og skader kan det være at du inntar for lite mat i forhold til treningsbelastning. Få hjelp med økt energitilgjengelighet og nok mengde viktige byggesteiner for økt prestasjon og redusert risiko for skader.
• Om du ønsker mer muskelmasse er kosthold essensielt for gode resultater.

Hjerte- og karsykdom

Om fastlegen har avdekket forhøyet kolesterol og blodtrykk kan du få hjelp med konkrete kostholds- og livsstilsgrep for å unngå start av medisinbruk, eller redusere medisinbruk.

Diabetes type 2

Problemer med regulering av blodsukker skaper ofte bekymring og slitenhet. Vi hjelper deg med god rutine og balanse i næringsinntak for at du skal få det bedre.

Kort beskrivelse

Gjennomføring i dagliglivet er utgangspunktet for oppfølgningen. Din livssituasjon og preferanser legges til grunn for tiltak og gjennomføring. Du er delaktig gjennom hele prosessen. Vi jobber sammen for å sikre at dine endringer på best mulig vis kan flettes inn i nåværende rutiner og gjøremål. Det tas hensyn til stressnivå, arbeidsbelastning, familiesituasjon, sosiale sammenhenger og økonomi.

Du får kunnskap om hva som er viktigst for måloppnåelse, og hjelp til å sortere vekk myter og usannheter som ikke gir ønsket resultat. Dine endringer skal være minst mulig krevende for deg.

Vi samarbeider med fastlege og annet relevant helsepersonell der dette er ønskelig og hensiktsmessig.

Behandlingsdetaljer

Forberedelser

Ingen registrering av kosthold eller øvrige forberedelser er nødvendig.

1. konsultasjon

• Ingen behov for forberedelser til konsultasjon.
• Kartlegging av behov og ønsker.
• Kalkulering av individuelle behov for måloppnåelse.
• Intervju om ditt kosthold (ikke nødvendig at du husker hva du spiser i detalj).
• Justeringer av ditt kosthold i samarbeid med deg hvor det tas hensyn til kapasitet og preferanser. Du kan få din egen kosekvote.
• Ferdigstiller ditt personlige fundament for kosthold bestående av flere konkrete alternativer til ulike måltider, og forventet målbar effekt på din målsetning.

2. konsultasjon

• Mål av effekt
• Ved behov justering av ditt fundament for kosthold for å forenkle oppføringer som viste seg å være utfordrende
• Motiverende samtale og kunnskapsformidlig
• Tilbud om videre oppfølging for støtte i veien mot din målsetning

Oppfølging

Trygg oppfølging gir deg balansen til å leve det livet du ønsker deg, samtidig som du nærmer deg målet ditt - i den hastigheten du er komfortabel med. Legg vekk rigide og strevsomme dietter som ofte setter sår i mestringsfølelse og selvfølelse. Få hjelp av helsepersonell som jobber for å ivareta deg og din livssituasjon.

Gode kostholdsendringer er kun gode når de er mulige å gjennomføre over tid:

• Du får en fleksibel og konkret kostholdsplan.
• Du får en individuelt tilpasset plan.
• Du skal føle mestring og motivasjon.

Du vil få tilbud om oppfølging, støtte og motivasjon til gjennomføring over tid for vedvarende vaneendring. For mange er det motiverende å ha en avtale å se frem til for ekstra motivasjon til å ta de små valgene i hverdagen.