Kort beskrivelse

Spenningsregulering er et utforskende, bevisstgjørende bevegelsesarbeid. Ved bruk av sansene våre undersøker og erfarer vi enkle praktiske bevegelser.

Vi forholder oss konkret til vektmassen vår, tyngdekraften og støtten fra underlaget som er de helt grunnleggende vilkårene for våre liv.

Bevegelsene gjøres langsomt med et våkent sanseapparat. En viktig del ved arbeidet er å komme til en mer hensiktsmessig bruk av kroppens muskulatur og bevegelsesmønster. Og å gi slipp på unødvendige spenninger.

Kroppen vår revitaliseres og stressnivået senkes. Arbeidet vil gi økt selvinnsikt, øke evnen til oppmerksomhet, gi overskudd og evne til å falle til ro.

Elsa Lindenberg (danser, koreograf og bevegelsesterapeut) introduserte den tyske Elsa Gindlers: "Arbeit am Menschen" i Norge under navnet "Spenningsregulering".