Nimi

Hopp direkte til innhold
Aktivitetsmedisin

Kurs: Varig livsstilsendring på 8 uker

Ønsker du å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt og få mer energi og overskudd i hverdagen?

Pris
6 400,-
  • Varighet: Kursene strekker seg over 8 uker, der vi møtes to ganger hver uke – mandag og torsdag ettermiddag.

Kort beskrivelse

Nimi tilbyr nå tverrfaglig sammensatte kurs for å hjelpe deg med å komme i gang med varige livsstilsendringer.

Behandlingsdetaljer

Du får undervisning i riktig kosthold, trening, og motivasjon og mestring. Der vi tar utgangspunkt i deg og ditt. Vi fokuserer på mestring, målsetting og planlegging. Foredragsholdere og instruktører er Nimis egne idrettspedagoger og terapeuter, som alle har spesialkompetanse i helse og livsstil.

Vi hjelper deg å bli mer bevisst fysisk og psykisk, for en varig og helhetlig livsstilsendring.

Kursets oppbygning

Vi fordeler programmet på to ettermiddager i uka:

Mandager kl. 16.00 - 18.30:

  • 90 min. teori (ernæring eller motivasjon og mestring)
  • 60 min. trening

Torsdager kl. 16.00 - 17.30:

  • 30 min. strukturkurs/planlegging
  • 60 min. trening

Instruktører

  • Mandag: Helge Felberg og Vilde Ivarhus
  • Torsdag: Helene Marjavara Inselseth

Våre spesialister

Helge Andreas Felberg

Helge Andreas Felberg

Klinisk ernæringsfysiolog

Tlf: 91 52 93 53

helge.andreas.felberg@nimi.no

Helge Andreas er autorisert klinisk ernæringsfysiolog.

I tillegg til rollen ved NIMI underviser han ved Norges Idrettshøyskole og er tilknyttet Sunn Idrett og helseteam i Norges Skiforbund, langrenn.

Han har god erfaring i arbeid med vektnedgang, vektoppgang, livsstilssykdom (hjerte-/kar, diabetes type 2), Irritabel tarm/intoleranse, idrettsernæring, feilernæring og sunt kosthold.

Gjennomførbarhet, prioritering og konkretisering er nøkkelord i oppfølgning.

Helene Marjavara Inselseth

Helene Marjavara Inselseth

Personlig trener

Tlf: 93 02 35 17

helene_in3@hotmail.com

Utdannet innen fysisk aktivitet og helserådgiver fra Norges Idrettshøgskole, og studerer nå medisin ved Universitetet i Oslo. Jobber som personlig trener og som foredragsholder og instruktør på kurset "Varig livsstilsendring på 8 uker" på Nimi. Har en bred idrettsbakgrunn og mange års erfaring med målrettet styrke- og utholdenhetstrening. 

Vilde Ivarhus

Vilde Ivarhus

Personlig trener og instruktør

Tlf: 47 84 02 42

ivarhus92@hotmail.com

Har en bachelorgrad i idrett, fysisk aktivitet og helse, i tillegg til en mastergrad i idrettsmedisinske fag (idrettsvitenskap) fra NIH.

Er utdannet treningsterapeut, med hovedfokus på trening som medisin. Er også sertifisert aktiv instruktør, som utgjør en spesialisering for trening av kreftpasienter både forebyggende, under behandling og ved rehabilitering etter endt behandling.

Har gjennomført kurs i motiverende intervju, som omfatter strategier for endring av vaner. Har lang erfaring med styrke- og utholdenhetstrening. 

Det jeg syntes er best med kurset er hvor ekte det er. Det er ikke noen snarveier til et lettere liv, og dette er noe jeg virkelig tror på og som gjør at livsstilsendringen blir enklere å leve med. For møter jeg på noe vanskelig, så er det OK. Det skal være vanskelig. Jeg endrer tross alt det vanskelige i livet mitt, og da blir det sånn.

Tidligere deltaker