Vi har åpent!
Smittevern: Du mottar SMS før din time – følg instruksjoner i denne. Mer om smittevern på Nimi

Nimi Ullevål Kurs Varig livsstilsendring på 8 uker

Livsstil

Kurs: Varig livsstilsendring på 8 uker

Ønsker du å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt og få mer energi og overskudd i hverdagen?

Pris: 5 600,-

Ernæringsfysiolog: 1 375,- /60 min

Inkluderer samling 2 ganger per uke i 8 uker. Valgfritt tillegg kr 1 375 for individuell samtale med ernæringsfysiolog før oppstart.

Varighet: Kursene strekker seg over 8 uker, der vi møtes to ganger hver uke – mandag og torsdag ettermiddag.

Nimi tilbyr tverrfaglig sammensatte kurs for å hjelpe deg å komme i gang med varige livsstilsendringer.

Du får undervisning i riktig kosthold, trening, og motivasjon og mestring. Der vi tar utgangspunkt i deg og ditt. Vi fokuserer på mestring, målsetting og planlegging.

Foredragsholdere og instruktører er Nimis egne idrettspedagoger og terapeuter, som alle har spesialkompetanse i helse og livsstil.

Vi hjelper deg å bli mer bevisst fysisk og psykisk, for en varig og helhetlig livsstilsendring.

Oppstart: Ny dato kommer

Kort beskrivelse

Kursets oppbygning

Vi fordeler programmet på to ettermiddager i uka:

Mandager kl. 16.30–18.30:

60 min. teori (ernæring eller motivasjon og mestring)
60 min. trening

Torsdager kl. 16.00–17.30:

30 min. strukturkurs/planlegging
60 min. trening

Kosthold

Vi anbefaler individuell konsultasjon med vår ernæringsfysiolog før kursstart for å legge grunnlag for en individuell plan hvor dere sammen kartlegger forbrenning, justering av kostholdsvaner, og definerer vektnedgangshastighet du er fornøyd med. Du vil få mye mer ut av kurset ved å ha dette fundamentet å bygge videre på i ukene vi har sammen.

Våre spesialister

Helene Marjavara Inselseth

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 93 02 35 17

Helene er utdannet fysisk aktivitet- og helserådgiver fra Norges Idrettshøgskole, og studerer nå medisin ved Universitetet i Oslo. På Nimi jobber hun som personlig trener og som foredragsholder og instruktør på kurset "Varig livsstilsendring på 8 uker".

Helene har en bred idrettsbakgrunn og mange års erfaring med målrettet styrke- og utholdenhetstrening, samt forebygging og opptrening av plager i muskel og skjelett.

Erlend Magnus

Treningsinstruktør og personlig trener

Nimi Ullevål

Tlf: 404 12 998

Erlend har en bachelor i idrett med spesialisering på trenerrollen ved høgskolen i Hedmark og en bachelor i osteopati ved Norges Helsehøyskole. Videre er Erlend utdannet Personlig trener, idrettsmassør og matpedagog.

Erlend har jobbet som behandler i over 6 år og personlig trener i 10 år. Han har lang og bred erfaring innenfor opptrening og behandling av muskel- og skjelettplager.

Erlends spesialitet er en grundig opptrening basert på en nøye nevromuskulær undersøkelse.

Det jeg syntes er best med kurset er hvor ekte det er. Det er ikke noen snarveier til et lettere liv, og dette er noe jeg virkelig tror på og som gjør at livsstilsendringen blir enklere å leve med. For møter jeg på noe vanskelig, så er det OK. Det skal være vanskelig. Jeg endrer tross alt det vanskelige i livet mitt, og da blir det sånn.

Tidligere deltaker

Sist revidert: 24.01.2020