Kort beskrivelse

Løpsanalyse - 60 minutter

Her vurderes din løpeteknikk ved bruk av et tilpasset kamera som gir et detaljert bilde av hvordan du løper. Hele bevegelseskjeden blir vurdert av en fysioterapeut med spesialkompetanse innen løp, som vil gjennomgå din løpeteknikk sammen med deg.

Basert på dette vil du få veiledning i hvordan du kan optimalisere din teknikk ved løpetrening, samt enkelte øvelser som er spesifikke for dette.

Løpetrening - 30 minutter

Dette er en oppfølging av løpsanalysen hvor du trener på løpeteknikk ved hjelp av ulike former for feedback, samt instruksjon av fysioterapeuten din. Forskning og erfaring viser at denne formen for trening gir raskere resultater i form av en mer optimal løpeteknikk, noe som vil være både prestasjonsfremmende og skadeforebyggende. Dette vil også være en viktig del av behandlingen av løpsrelaterte skader.

Om forløpet

Forberedelser

Det er viktig at du varmer opp på egenhånd i 10–15 minutter før avtalt tid. Dette kan gjøres i våre treningslokaler.

Det er garderobe/dusjmuligheter hos oss – husk at du må ha med klær og sko for bevegelse: korte ankelsokker, korte shorts eller korte tights og t-skjorte.

Oppmøte i ventesone 1 etter oppvarming.