LHL

Hopp direkte til innhold

Smittevern: Du mottar SMS før din time – følg instruksjoner i denne. Mer om smittevern på Nimi

Viktig melding
Foto: Asbjørn Horn

Nimi treningssenter

Hos oss trener du trygt og funksjonelt. Vi er eksperter på rehabiliterende, habiliterende og prestasjonsfremmende trening.

Husk smittevernreglene:

  • Minst 1 meters avstand ved lavt aktivitetsnivå
  • Minst 2 meters avstand ved høyt aktivitetsnivå / kondisjonstrening med mye pust og pes.
  • Ingen skal ha symptomer på luftveissykdom, vært i kontakt med covid-19 smittet/mistenkt eller vært i utlandet de siste 10 dager.
  • Håndhygiene utføres av alle før og etter økten
  • Desinfeksjon av alle håndtak, treningsapparater som berøres med hendene etter bruk

Gruppetimer inne:

Timene "Aktiv med artrose", "Stor ball" og yoga er innendørs. Andre timer gjennomføres ute.

  • Ta med egen matte til timene i sal.
  • Kun innendørs timer krever forhåndsbooking. Bruk app.

Gruppetimer ute:

  • Møt opp utenfor Nimi i uteklær.
  • Alle timer gjennomføres uten utstyr.
  • Garderober og dusj kan benyttes. 
  • Regler for smittevern må overholdes! Minimum 1 meter mellom hver deltager.
  • Ingen booking på timene. Møt opp.

På Nimi trening får du

  • Et godt treningsmiljø
  • Trening kl. 6–23 hver dag, hele året
  • Gruppetrening for ulike nivåer
  • Kompetente trenere som jobber tett med Nimis øvrige fagmiljø
  • Kort vei til Norges beste idrettsmedisinske kompetanse

Nimi trenings-app

Last ned appen Nimi trening for enkel booking av gruppetimer.

Download on the AppStore Tilgjengelig på Google Play

Åpningstider

Treningssenter
Alle dager: kl. 6–23. Treningssenteret er delvis bemannet, du bruker nøkkelkort når resepsjonen er stengt. Har du spørsmål om vårt treningstilbud kontakt oss på trening@nimi.no.

Resepsjon
Mandag–torsdag: kl. 8–16
Fredag: kl. 8–15

Timeplan gruppetrening

Treningstider fra mandag 3. august
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag
08.00–09.00
Ullevålsmodellen (ute)

10.30–11.30
Stor ball (inne)

13.00–14.00
Mensendieck (ute)

15.30–16.30
Ullevålsmodellen (ute)

16.30–17.30
Aktiv med artrose (inne)

17.30–18.30
Intervall (ute)

18.30–19.30
Sirkeltrening (ute)		 10.00–11.00
Sirkeltrening (ute)

17.30–19.00
Yoga flyt (inne)		 07.00 –08.00
Sirkeltrening (ute)

08.00–09.00
Ullevålsmodellen (ute)

10.15–11.10
Ullevålsmodellen Light (ute)

17.30–18.30
Intervall (ute)		 10.30–11.30
Yoga/Pilates (inne)

17.30–18.45
Yoga basic (inne)

19.00–20.00
Funksjonell styrke (ute)		 08.00–09.00
Aktiv med artrose (inne)

09.00–10.15
Intervall (ute)

10.30–11.30
Aktiv med artrose (inne)

11.30–12.30
Nakke, skulder og rygg (ute)

15.30–16.30
Ullevålsmodellen (ute)		 10.00–11.00
Puls og styrke (ute)

Video-trim

For å bedre din fysiske form må du trene. Daglig fysisk aktivitet er ofte spontan og kommer naturlig, mens trening er systematisk, planlagt aktivitet med et klart mål.

LHL har laget flere videoer slik at du også kan trene hjemme :-)

Trening