- Dette har vi så godt av

På LHL-sykehuset Gardermoen er det nå startet livsstilskurs hvor målet er å få flere opp av sofaen og til å ta noen sunnere valg i hverdagen.

Vi ønsker å gjøre folk mer bevisste på den kunnskapen de ofte har fra før, samt gi de inspirasjon og motivasjon til å få en litt sunnere hverdag, sier Cesilie Stenbakken.

Hun er fysioterapeut og idrettspedagog ved LHL-sykehuset og er én av dem som skal lede livsstilskurset "Veien til en bedre livsstil". Kurset er et lavterskeltilbud som startet opp i februar med fulltegnet kurs, og som går over ti uker.

Cesilie Meling Stenbakken

Fysioterapeut og Idrettspedagog. Spesialfysioterapeut innen hjerterehabilitering.

LHL-sykehuset Gardermoen

Tlf: 979 80 174

Cesilie.stenbakken@lhl.no

Idrettspedagog fra Norges idrettshøyskole og Mensendieckfysioterapeut fra Høyskolen i Oslo.

Avdelingsleder for fysioterapeuter og idrettspedagoger ved LHL-sykehuset Gardermoen.

Lang erfaring med hjerterehabilitering og trening og veiledning av personer med høy risiko for å utvikle hjertesykdom fra Feiringklinikken.

Vil få flere opp av sofaen

Kurset er tilrettelagt for vanlige folk som ønsker å endre livsstilen sin, og er basert på tiår med erfaring og egen forskning i LHLs regi. Kurset er rettet mot dem som ønsker å komme i bedre form, spise sunnere, gå ned i vekt, få mer energi og overskudd i hverdagen. Rett og slett få folk opp av sofaen.

Sunnere vaner i hverdagen

I løpet av kursperioden vil deltakerne få undervisning og praktisk veiledning om sunt kosthold, fysisk aktivitet, trening og hvordan innarbeide gode vaner som varer livet ut.

Stenbakken forteller at de ønsker å ta utgangspunkt i den hverdagen hver enkelt kursdeltaker har i dag.

Vi vil hjelpe kursdeltakerne til å implementere sunnere vaner på en enkel måte. I kurset har vi blant annet lagt inn et praktisk matlagingskurs hvor vi viser at sunn mat kan være god mat, forteller Stenbakken.

Styrke motivasjonen

I tre år har LHL gjennomført Hjerteløftet, som er et forskningsprogram rettet mot friske personer som er ekstra utsatt for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Dette livsstilskurset er et helt nytt konsept, bygd opp på de gode erfaringene fra Feiringklinikken, Glittreklinikken, forskningsprogrammet Hjerteløftet og fra NIMI – Norsk idrettsmedisinsk institutt, som er heleid av LHL:

Jeg tror mange trenger litt hjelp til å tenke smart når det gjelder livsstilsendring og stressmestring. Mange opplever at motivasjonen daler når de skal i gang med livsstilsendringer, men vi vil hjelpe dem til å styrke evnen til å motivere seg selv til å fullføre, sier Stenbakken.