Hopp direkte til innhold

Spør eksperten

LHLs eksperter svarer på dine spørsmål om hjerte- og lungesykdom, hjerneslag, kosthold, astma, allergi, eksem, inneklima, sykdomsmestring og pasientrettigheter.

Er spørsmålet ditt kanskje allerede besvart?

Spørsmål innsendt 4. mars 2014. Referansenummer: 4455

Hjerte/kar

Hvilepuls/maksimalpuls

Hei
Lurer på hvorfor jeg har så lav hvilepuls - 46? Jeg trener flere ganger i uka, men den har alltid vært lav. Kan en finne makspuls ved hjelp av hvilepuls? Har aldri hatt puls over 155.

Les svaret

Vår ekspert, Ellen Hilde Julsrud, lege svarer

Besvart 04. mars 2014
Ellen Hilde Julsrud, lege

Hei og takk for spørsmål

Hvilepulsen varierer mye fra person til person og påvirkes av f.eks kondisjonsnivå og medikamenter. Noen medikamenter senker pulsen. Vanlig hvilepuls er 60-80 slag per minutt, hos godt trente er hvilepuls helt ned under 40 slag per minutt mulig. Noen har naturlig lavere hvilepuls enn andre og jo bedre kondisjonsnivå man har jo lavere blir hvilepulsen. Det vil si at hjertet ved en hvilepuls på 40 slag per minutt pumper mer blod per hjerteslag enn et hjerte med hvilepuls på 60 slag per minutt. Hjertefrekvens hos trente vil under en gitt treningsintensitet ligge noe lavere enn hos utrente fordi hjertet pumper en større blodmengde per hjerteslag.

Maksimal puls/hjertefrekvens er genetisk bestemt og blir noe lavere ettersom man blir eldre, men endrer seg lite i forhold til endring i kondisjonsnivå. Man finner maksimal pulsfrekvens ved å utøve en maksimal fysisk belastning, f.eks gå i motbakke eller løpe til man ikke oppnår ytterligere pulsstigning som man kan registrere på f.eks en pulsklokke. Man kan beregne egen maksimalpuls ved å bruke ulike regneformler som gir et ganske upresist estimat. Mye brukt er 220-alder= maksimal hjertefrekvens. Eks: En person på 40 år vil ha en estimert maksimalpuls på 220-40= 180 slag per minutt.

Håper du har fått svar på det du lurte på. Stå på videre med treningen!

Ditt spørsmål

Alle spørsmål blir lest og alle svar anonymisert. Av personvernhensyn kan vi ikke svare deg direkte på e-post, men spørsmålet ditt vil ble publisert her innen 1-5 virkedager. Vi ber deg skrive kortfattet, har du komplekse problemstillinger anbefaler vi fastlegen din. Prøv gjerne å søke først - kanskje har vi allerede svart på det du lurer på?

500 tegn igjen

Velg en ekspert (må velges)

For å kunne svare best mulig, ønsker vi å vite litt om hvem du er (frivillig):

Kjønn

Ved å klikke på innsendingsknappen godtar du våre brukerbetingelser



Vis alle spørsmål og svar