Gå til hovedinnhold Gå til hovedmeny

Inspirasjon for frivillighet og frisklivssentraler

En friskere hverdag

I over 80 år har LHL jobbet for bedre folkehelse. Målet er å gi flere mennesker et bedre liv –og en friskere hverdag. LHL sine fysioterapeuter har flere tiårs erfaring med å utvikle og tilby lavterskel trim-og treningsprogrammer for store pasientgrupper og våre medlemmer. Årlig trener ca 18.500 personer ute i våre lokale treningsgrupper. LHL sine treningsprogrammer med instruksjons CD kan kjøpes i nettbutikken.

 

Fysisk aktivitet nivå 1: Med bilde av heftet 

https://forstehjelp.lhl.no/products/fysisk-aktivitet-niva-1-ny-versjon-2019-m2-stk-cd

Fysisk aktivitet nivå 1,2 og 3 understøttes av LHL sitt digitale tilbud Hjertekampen – hvor treningsøktene er tilgjengelig gjennom Hjertekampen-appen eller via https://www.lhl.no/hjertekampen/

 

Digital trening med hjertekampen 

Hjertekampen er en gratis og lavterskel trening og kostholdsapp fra LHL som alle kan bruke.

 

Velkommen til Hjertekampen

Fysioterapeut i LHL Ona Eklund

Hjertekampen er utviklet av LHLs leger og fysioterapeuter, og passer for alle som ønsker å komme i bedre form. Du trenger ikke noe treningsabonnement eller dyrt utstyr for å få bedre hjertehelse; Hjertekampen er gratis, motiverende og lett å følge – enten du begynner å trene for første gang på lenge, eller om du ønsker å trene mer systematisk for å få raskere fremgang.  Vi hjelper deg i gang - og til å fullføre!

Last ned Hjertekampen-appen

Hjertekampen er gratis, motiverende og enkel å bruke – enten du begynner å trene for første gang på lenge, eller om du ønsker å trene mer systematisk for å få raskere fremgang.

Vi hjelper deg i gang - og til å fullføre! Få tips, treningsprogram og veiledning:

Last ned Hjertekampen fra App Store Tilgjengelig på Google Play

  I appen finner du også tips og råd om kosthold, med inspirerende matoppskrifter! 

Innhold som kan deles i sosiale medier/kommunal hjemmeside: 

Video:

Kom i gang med Hjertekampen (Ona)

Brosjyre

Printbar QRkode/brosjyre som kan lastes ned.

Artikler:

https://www.lhl.no/hjertekampen/

https://www.lhl.no/trening-med-lhl/inspirasjon/kom-i-gang-med-trening/

https://www.lhl.no/trening-med-lhl/inspirasjon/ga-tur-for-bedre-helse/

https://www.lhl.no/trening-med-lhl/derfor-bor-du-trene/

https://www.lhl.no/trening-med-lhl/inspirasjon/bli-inspirert-av-elisabeth/