Hopp direkte til innhold

Vi tar smittevern på alvor!

Vi følger til enhver tid gjeldende råd og anbefalinger fra Folkehelseinstituttet. Se også anbefalinger for risikogrupper (fhi.no). Har du spørsmål, ta kontakt på telefon 400 00 445

Se vår temaside om koronavirus.

Viktig melding
Muskel og skjelett

Aktiv A – Aktiv med artrose

Kurstilbud for deg med artrose. Har du artrose, bør du komme i gang med trening for å redusere kne- eller hoftesmerter.

Pris pakke A
1 190,-
Pris pakke B
2 590,-

Tilpasset trening vil kunne gjøre deg i stand til å drive med det du har lyst til. Forskning viser at 

  • veiledet fysioterapi og trening,
  • praktisk informasjon og råd,
  • vektreduksjon 

er de viktigste tiltakene for å øke funksjonen og forbedre livskvaliteten hos personer med kne- og hofteartrose, eller en "rynkete" (degenerativ) menisk.

Trening er viktig. Det går ikke an å hvile seg bedre fra artrose, men det er viktig å tilpasse aktiviteten til den enkelte

Dato for kurs: Oppstart mandag 10. mai kl. 1821

Kort beskrivelse

Innhold i Aktiv A-kurset

Pakke A: kr 1 190

  • Kurskveld med undervisning, 3 timer.
  • Undersøkelse av fysioterapeut
  • Individuelt tilpasset treningsprogram

Pakke B: kr 2 590

  • Kurskveld med undervisning, 3 timer.
  • Undersøkelse av fysioterapeut
  • Individuelt tilpasset treningsprogram
  • Veiledet trening 2 ganger per uke i 6 uker

Veiledet trening foregår tirsdager og fredager, begge dager kl. 9–10 i uke 20–25.

Du kan også få individuell veiledning med klinisk ernæringsfysiolog eller fysioterapeut. Dette kommer da i tillegg til prisen for kurset.

Innhold i undervisning (kurskveld)

  • Artrose: Hva er artrose, risikofaktorer, symptomer og behandling.
  • Trening: Trening, aktiviteter og egenmestring.
  • Kosthold: Kosthold og eventuelt vektreduksjon.

Passer for

Deg som har kne- eller hofteartrose, eller for deg som har en "rynkete" (degenerativ) menisk.

Våre spesialister

Ingrid Stavheim Lien

Ingrid Stavheim Lien

Fysioterapeut
LHL-klinikken Trondheim
99 16 94 51

Utdannet ved Høgskolen i Sør-Trøndelag (HiST) 2010 og Personlig trener ved Norges Idrettshøgskole 2017.

Tidligere gruppeinstruktør ved 3T-treningssenter. Erfaring fra medisinsk avdeling ved St. Olavs Hospital med opptrening av hjerte- lunge- og hjerneslagpasienter, samt ortopedisk avdeling med opptrening av hofte- og knepasienter.

Arbeider med rehabilitering av overvektspasienter og kreftpasienter.