Hopp direkte til innhold
Trening og fysisk aktivitet

Video: Avslutning på treningen

Filmen inneholder rolige bevegelser av hele kroppen for å roe ned pulsen, få pusten tilbake til normalen og normalisere blodtrykket.

Den kan benyttes etter alle treningsfilmene på alle nivåer. Øvelsene vises i 3 varianter; i sittende, stående og på treningsmatte.

Varighet: 8 minutter

Utstyr: Ingen utstyr. 3 kvm

Innhold:

  • Rolig bevegelser for å roe ned pulsen, normalisere pusten og blodtrykket.
  • Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i bena, hofter og sete.
  • Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i overkroppen

Avslutning på treningen

 

Tips:

  • Klikk på ikonet for fullskjerm Vimeo ikon fullskjerm (nederst til høyre på videoen) så er det enklere å få meg seg trim-økten
  • Kan du koble til TV-skjerm, er det kanskje enda enklere? Last ned vimeo-app (gratis) og du er i gang. https://help.vimeo.com/hc/en-us/articles/115007416167 

Dette prosjektet er støttet av Stiftelsen Dam

Støttet av Stiftelsen DAM