Filmen inneholder rolige bevegelser av hele kroppen for å roe ned pulsen, få pusten tilbake til normalen og normalisere blodtrykket.

Den kan benyttes etter alle treningsfilmene på alle nivåer. Øvelsene vises i 3 varianter; i sittende, stående og på treningsmatte.

Varighet: 8 minutter

Utstyr: Ingen utstyr. 3 kvm

Innhold:

• Rolig bevegelser for å roe ned pulsen, normalisere pusten og blodtrykket.
• Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i bena, hofter og sete.
• Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i overkroppen

Avslutning på treningen

 

Tips til avspilling av video:

• Klikk på ikonet for fullskjerm  (nederst til høyre på videoen) så ser du video i full størrelse på skjermen.
• Slik kobler du til din TV-skjerm: Last ned vimeo-app (gratis) og du er i gang, eller; hvis du har Chromecast kan du velge "Cast..." i nettleseren (Chrome).