Hopp direkte til innhold
Trening og fysisk aktivitet

Video: Avslutning på treningen

Filmen inneholder rolige bevegelser av hele kroppen for å roe ned pulsen, få pusten tilbake til normalen og normalisere blodtrykket.

Den kan benyttes etter alle treningsfilmene på alle nivåer. Øvelsene vises i 3 varianter; i sittende, stående og på treningsmatte.

Varighet: 8 minutter

Utstyr: Ingen utstyr. 3 kvm

Innhold:

  • Rolig bevegelser for å roe ned pulsen, normalisere pusten og blodtrykket.
  • Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i bena, hofter og sete.
  • Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i overkroppen

Avslutning på treningen

 

Tips til avspilling av video:

  • Klikk på ikonet for fullskjerm Vimeo ikon fullskjerm (nederst til høyre på videoen) så ser du video i full størrelse på skjermen.
  • Slik kobler du til din TV-skjerm: Last ned vimeo-app (gratis) og du er i gang, eller; hvis du har Chromecast kan du velge "Cast..." i nettleseren (Chrome).

Støttet av Stiftelsen Dam

Støttet av Stiftelsen DAM