Filmen inneholder rolige bevegelser av hele kroppen for å roe ned pulsen, få pusten tilbake til normalen og normalisere blodtrykket.

Den kan benyttes etter alle treningsfilmene på alle nivåer. Øvelsene vises i 3 varianter; i sittende, stående og på treningsmatte.

Varighet: 8 minutter

Utstyr: Ingen utstyr. 3 kvm

Innhold:

• Rolig bevegelser for å roe ned pulsen, normalisere pusten og blodtrykket.
• Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i bena, hofter og sete.
• Dypere strekk og bevegelse av muskulaturen i overkroppen

Avslutning på treningen

 

Tips:

• Klikk på ikonet for fullskjerm  (nederst til høyre på videoen) så er det enklere å få meg seg trim-økten
• Kan du koble til TV-skjerm, er det kanskje enda enklere? Last ned vimeo-app (gratis) og du er i gang. https://help.vimeo.com/hc/en-us/articles/115007416167